چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
استقامت و مقاومت برای دوندگان اهمیت زیادی دارد. توانایی دویدن طولانی تر بدون خستگی زیاد، مهارت مهمی ...
6 نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن
علاقمندان به کوه و کوهنوردی ممکن است به دلایل مختلفی متمایل به کاهش وزن خود باشند. برخی اصولا برای ک...
چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
حرفه ای شدن در معنای لغت به معنای کسب درآمد از کاریست البته ما از این واژه برای کسی که در یک فعالیت ...
تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی(فیل پاور) یعنی چه؟
کاپشن پر یکی از پوشاک معمول مورد استفاده در کوهنوردی و به خصوص کوهنوردی زمستانی است. تراکم کاپشن پر،...
چگونه فوتبالیست حرفه ای شویم؟
اگر به فوتبال علاقه دارید، یک فوتبالیست حرفه ای شوید. در حالی که ممکن است دنبال کردن این حرفه چالش ب...
16 نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی
صعود هوشمندانه به معنای استفاده بهینه از منابع مانند زمان و انرژی است. استراحت در کوهنوردی نیز یکی ا...
دویدن برای عضله سازی: 8 نکته و نحوه صحیح
قطعا دویدن یکی از محبوب ترین ورزشهای مشارکتی است که افراد با اهداف مختلفی اقدام به انجام آن می کنند....
اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!
در حالی که بسیاری از مردم در حال لذت بردن از فصل زمستان و بارش برف از پشت پنجره ها هستند، فرناندا ما...
بهترین روش کوهنوردی چیست: 6 نکته مهم
انتخاب روش های بهینه برای انجام فعالیت های مختلف نشان از هوشمندی فرد دارد. این باعث می شود بتوانید ا...
کوهنوردی و آرتروز زانو: علل، پیشگیری و درمان
کوهنوردی به دلیل ذات فوق استقامتی خود فشار زیادی به مفاصل به خصوص مفاصل زانو وارد می کند. این فشار د...
