04 بهمن دیواره نوردی, سنگنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 4, 1401 0 دیواره علم کوه کجاست: معرفی مسیرها و کروکی دیواره علم کوه در رخ شمالی دومین قله مرتفع ایران قرار گرفته است. قله علم کوه با 4850 متر دومین قله م... ادامه مطلب
03 دی اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه دی 3, 1401 3 با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید! ورزش کوهنوردی به شکل درست آن نیازمند کسب آمادگی جسمانی مطلوب است. به قول بزرگان کوهنوردان با آمادگی ... ادامه مطلب
18 آذر سنگنوردی, لوازم سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 18, 1401 0 8 راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی کفش سنگنوردی تقریبا تمامی عرق پا را جذب می کند. این مورد به خصوص برای کسانی که بدون جوراب سنگنوردی م... ادامه مطلب
14 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 14, 1401 1 میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟ سنگنوردی پیچیده است و تمرین برای سنگنوردی از آنها پیچیده تر می باشد. ما می دانیم که در کنار تکنیک، ا... ادامه مطلب
04 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 4, 1401 0 5 تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی اگرچه انگشتان دست و پاها نقطه اصلی شما در اتصال به سنگ هستند، اما این عضلات بزرگتر بازوها، پاها و تن... ادامه مطلب
18 آبان سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 18, 1401 3 6 نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها به شک... ادامه مطلب
30 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 30, 1401 0 بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (2021) قله خدایان (The Summit of the Gods) یک انیمیشن فرانسوی زبان محصول سال ۲۰۲۱ است که بر اساس مجموعه مان... ادامه مطلب
27 مهر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 27, 1401 1 9 نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان بانوان سنگنورد با چالش های خاص به خود مواجه هستند. آنها گاها فکر می کنند که به اندازه کافی مانند مرد... ادامه مطلب
13 شهریور تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 13, 1401 0 معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی مکمل های غذایی یک صنعت جهانی چند میلیارد دلاری هستند که ادعاهای باورنکردنی به ظاهر بی پایان برای بهب... ادامه مطلب
08 شهریور آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 8, 1401 0 آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها گره کلمهیست یا گره فرانسوی ماچارد که ما آنرا به عنوان گره مشار نیز می شناسیم نوعی اتصال اصطکاکی است ... ادامه مطلب