• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
جمعه 10 آذر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

    کوهنوردی

    اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

    موستاق تاور

    موستاق تاور ، دوباره فکر کن

    پل رامسدن

    پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

    دائولاگیری

    دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات

    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

    آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
فروشگاه
صعود کرده ای

صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات

توسط mojekooh
1402/01/11 - به روز شده در 1402/01/13
در آموزش سنگنوردی, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
1
تبلیغات
فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح
انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی
اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14
فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!
صعود کرده ای چیست؟
انواع کرده از نظر تعداد نفرات
روش های صعود کرده ای دو نفره
ضربدری
نکات روش ضربدری
روش صعود کرده ای سه نفره
صعود هم زمان
انتخاب نوع طناب
تک طناب
نیم طناب
طناب دوقلو
در فروشگاه موج کوه بیابید

مطالب مرتبط

حرکت کوهنوردی چیست؟

تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

سنگنوردی

انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

صعود کرده ای چیست؟

واژه کرده corde اصالتا یک کلمه فرانسوی است که به معنای طناب می باشد. به دو یا حداکثر سه نفر که با همکاری یکدیگر و با استفاده از طناب قصد عبور از مسیری با التزام انجام کار فنی را داشته باشند، کرده می گویند.

انواع کرده از نظر تعداد نفرات

  • کرده دو نفره
  • کرده سه نفره

روش های صعود کرده ای دو نفره

ضربدری

در روش ضربدری پس از صعود هر طول طناب، جای نفر اول با نفر دوم عوض می شود. به عبارت دیگر، پس از اینکه نفر دوم صعود کرد تا به نفر اول رسید، صعود خود را به اندازه یک طول دیگر ادامه می دهد (به عنوان نفر اول).

نکات روش ضربدری

در صعود ضربدری هر دو نفر باید توانایی صعود سرطناب داشته باشند.

نیاز به جابجایی ابزار بین نفرات وجود نخواهد داشت. پس میزان اتلاف وقت در کارگاه کمتر خواهد بود.

میزان انتظار نفر در کارگاه بیشتر است. چرا که هر بار باید نفرات دو طول در کارگاه منتظر شود. این می تواند به خصوص در دمای هوای پایین باعث سرد شدن نفرات و کاهش دمای بدن شود.

به عنوان یک جایگزین در روش ضربدری هر طول می توان از گزینه های دیگری استفاده کرد. به طور مثال یک نفر نیمی از دیواره را به صورت سرطناب صعود کرده و سپس نفر دیگر قسمت دوم را سرطناب صعود میکند. در صعودهای چند روزه این تقسیم کار می تواند روزانه باشد. به این شکل که یک نفر یک روز سرطناب صعود کرده و سپس در روز دوم نفر دوم سرطناب می رود. این باعث استراحت نفرات به صورت متناوب خواهد شد.

روش صعود کرده ای سه نفره

صعود کرده ای سه نفره به طور کلاسیک به این شکل انجام می شود:

  • نفر سرطناب با حمایت نفر دوم صعود می کند تا به گارگاه برسد.
  • نفر اول، نفر دوم را حمایت می کند تا او هم به کارگاه اول برسد.
  • از آنجایی که بهتر است هر سه نفر همزمان با هم در یک کارگاه قرار نگیرند، نفر اول به حمایت نفر دوم صعود را ادامه می دهد تا به کارگاه دوم برسد.
  • در این حالت هر کدام از سه نفر در یک کارگاه قرار دارند (نفر سوم در ابتدای مسیر است)
  • نفر سوم با حمایت نفر دوم صعود کرده تا به کارگاه اول برسد.
  • نفر دوم با حمایت نفر اول صعود می کند تا به نفر اول در کارگاه دوم برسد
  • به این ترتیب صعود تا انتها ادامه پیدا می کنند

روشی که در بالا گفته شد، یک روش کلاسیک در صعود کرده ای سه نفره است. راهکار دیگر در صعود کرده سه نفره این است که نفر اول به کارگاه رسیده و سپس نفر دوم صعود می کند (این می تواند با بالاکشی همراه شود.) نفر سوم هم ابزارهای مسیر را جمع کرده و به دو نفر دیگر می پیوندد. این روش یک اشکال دارد و آنهم این است که کارگاه شلوغ و سنگین (به دلیل اینکه هر سه نفر روی یک کارگاه قرار می گیرند) خواهد بود.

به طور کلی روش صعود کرده دو نفره از سه نفره سریع تر است اما این روش هم می تواند مزیت های خاص به خود را داشته باشد. این مورد به خصوص در صعودهای چند طوله و آلپی و اکسپدیشن ها می تواند مفید واقع شود.

به طور مثال در طول صعود همیشه یک نفر وجود دارد که می تواند وقت خود را به درست کردن آب یا حمل تجهیزات بیشتر اختصاص دهد. همچنین یکی از بزرگترین مزیت ها یک تیم سه نفره این است که شما به اندازه دو نفر تجهیزات فنی نیاز دارید اما سه نفر هستید پس بهتر می توان بار را بین نفرات تقسیم کرد و در نتیجه وزن بار هر نفر که باید حمل کند کمتر خواهد شد.

از مزیت های دیگر کرده سه نفره در صعودهای آلپی، قدرت بیشتر در تیم و ارنج کردن راحتتر نفرات است. به طور مثال یک نفر توان بهتری در صعودهای ترکیبی دارد و نفر دیگر در قسمت های صعود مصنوعی توانمند تر است. نفر سوم هم ممکن است در عبور از قسمت های برفی و حمل بار بهتر باشد. باز کردن مسیر در برف هم به طور بالقوه برای کرده سه نفری راحتتر خواهد بود.

از دیگر مزیت های صعوده کرده ای سه نفره می توان به فشار کمتر روانی به نفرات تیم اشاره کرد. بودن یک مغز اضافی در تیم سطح منطق و دید تیم را می تواند به شکل بالقوه گسترش دهد.

صعود هم زمان

صعود همزمان هم در کرده های دونفره و هم در کرده های 3 نفره امکان پذیر است. در صعود همزمان باید احتمال سقوط نفرات از نظر تئوری صفر باشد و طناب به عنوان پشتیبان استفاده می شود. برای درک بهتر کرده ای را در نظر بگیرید که درجه صعود افراد 5.10 است. این کرده احتمالا می تواند در مسیر با درجه 5.8 صعود همزمان داشته باشد. صعود کرده 3 نفره در عبور از یخچالها نیز به شکل همزمان از روش های رایج به شمار می رود. برای اطلاعات بیشتر مقاله زیر را مطالعه کنید.

صعود همزمان در سنگنوردی

انتخاب نوع طناب

تک طناب

ساده ترین و رایج ترین روش صعود کرده ای استفاده از تک طناب است. همانطور که از نام این روش پیداست شما با یک طناب صعود می کنید. این سیستمی است که برای صعودهای تک طوله، اسپرت و برخی از صعودهای آلپی مانند گذر از یخچال کاربرد دارد. مزیت صعود با تک طناب سادگی آن است. اما در سوی دیگر معایبی هم دارد. در صورت استفاده از تک طناب شما تنها به اندازه طول نصف طناب می توانید فرود بروید (مگر اینکه طناب اضافی به همراه برده باشید.) همچنین شکست طناب در صعود مسیرهایی که کنج ها و پیچیدگی زیادی دارند بیشتر خواهد بود. از طرف دیگر طول سقوط احتمالی شما هم بیشتر است. تک طناب ها عموما قطورتر و سنگین تر هستند.

نیم طناب

صعود با نیم طناب در یخنوردی، سنگنوردی ترد و دیواره نوردی کاربرد دارد. در این سیستم شما به دو طناب متصل می شوید و با هر دو صعود می کنید.این نوع طناب ها عموما از تک طناب نازکتر هستند در نتیجه کشسانی بیشتری داشته و جذب نیروی بیشتری دارند. همچنین در هنگام سقوط به خصوص در زمان انداختن کوییک دراو طول سقوط شما ممکن است کمتر شود(در صورتی که از طناب ها به صورت یکی در میان استفاده کنید.)

مزیت دیگر نیم طناب، امکان فرود طولانی تر با وجود دو طناب در سیستم است. این سیستم به طور کلی دارای ایمنی بیشتری می باشد.

طناب دوقلو

تفاوت طناب دو قلو به نیم طناب در این است که شما باید هر دو رشته طناب را به میانی های مسیر بیاندازید. در این روش هم امکان فرود طولانی وجود دارد. اما شکست طناب در مسیرهای پیچیده همچنان زیاد خواهد بود. طنابهای دوقلو از نیم طناب نازکتر هستند.

پس بهترین سیستم چیست؟ خوب، این بستگی دارد. هر صعودی چالش های مختلفی را به همراه دارد و تصمیم گیری در مورد اینکه از کدام طناب بالا برود تا بیشترین ایمنی، سرعت، تطبیق پذیری و کارایی را به شما بدهد، بر عهده خود فرد است که تصمیم می گیرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه استفاده از طناب مقاله زیر را مطالعه کنید

سیستم طناب برای صعود

منابع: جزوه کارآموزی سنگ/ coloradomountainschool / vdiffclimbing

در فروشگاه موج کوه بیابید

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

لوازم کوهنوردی

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

تجهیزات کمپینگ

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

وسایل دویدن

صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.

لوازم سنگنوردی

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است. صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است. صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی در آن می تواند به معنای موفقیت و ایمنی یک تیم به شمار رود. در این مقاله به تعریف صعود کرده ای می پردازیم و روشهای آن را توضیح خواهیم داد. در نهایت نیز نکات تکمیلی در این رابطه ارایه شده است.
3.9/5 - (14 امتیاز)
پست قبلی

بدنسازی ساق پا: مجموعه حرکات و نکات کلیدی

پست بعدی

کوهنوردی در بهار: بایدها و نبایدهای مهم

mojekooh

مطالب مرتبط

حرکت کوهنوردی چیست؟
تمرین برای کوهنوردی

تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

بهترین روش ها برای آماده شدن جهت کوهنوردی در درجه اول خود کوهنوردی و سپس تمریناتی مانند دویدن، سنگنوردی و...

بیشتر بخوانید
سنگنوردی

انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

بارگذاری بیشتر
پست بعدی
کوهنوردی در بهار

کوهنوردی در بهار: بایدها و نبایدهای مهم

چیدمان کارابین

دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

فواید جو دوسر در بدنسازی

فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف

صعود میمونی

صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

نظرات 1

  1. میبدی می گوید:
    8 ماه قبل

    طول طناب هم یکی دیگه از مواردیه که میشه بهش اشاره کرد

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن
کوهنوردان جهان

اولین صعود بدون اکسیژن اورست : قتل غیرممکن

در روزگاری نه چندان دور صعود به اورست بدون اکسیژن غیرممکن به نظر می رسید تا اینکه دو کوهنورد، یعنی...

بیشتر بخوانید
کوهنوردی

اوگر (7285 متر) : بسیار فراتر از یک داستان

موستاق تاور

موستاق تاور ، دوباره فکر کن

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد

آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟

پل رامسدن

پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • مهدی جباریان در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • ستاره درخشش در پل رامسدن: کوهنورد پوست کلفت با مادر زن نمونه!
  • سعيد در 5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
  • شیرین در لوتسه شار، خطرناک ترین 8000 متری جهان

مقالات پیشین

ارتفاع قله دماوند
کوههای ایران

ارتفاع قله دماوند

5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی
آمادگی جسمانی

5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

نحوه بستن کفش کوهنوردی
آموزش کوهنوردی

راهنمای نحوه بستن کفش کوهنوردی: 3 ترفند کاربردی

هومن آپرین آمادابلام
کوهنوردان ایران

گزارش گشایش مسیر در آمادابلام به سرپرستی هومن آپرین

دیواره علم کوه
مطالب ارسالی

گزارش صعود مسیر آرش دیواره علم کوه

اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!
اخبار

اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

بلک فرایدی

در فروشگاه موج کوه
ورود به فروشگاه
50%