• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه‌شنبه 11 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    دویدن کراس کانتری

    دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    شکم کرانچ

    کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

    رکورد دو 5000 متر ایران

    رکورد دوی 5000 متر ایران چقدر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    پمبا شرپا

    رکورد جدید صعود سرعتی ماناسلو برای نپال

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    کوهنوردی در پاییز

    20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    دویدن کراس کانتری

    دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

    قرص جوشان برای کوهنوردی

    6 قرص جوشان برای کوهنوردی

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    شکم کرانچ

    کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    خرما کوهنوردی

    خواص جالب خرما برای کوهنوردی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    5 راز موفقیت در تمرینات ورزشی

    ماراتن برلین

    همه چیز درباره ماراتن برلین BMW

    بوی بدن هنگام ورزش

    10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

    رکورد دو 5000 متر ایران

    رکورد دوی 5000 متر ایران چقدر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲

    پمبا شرپا

    رکورد جدید صعود سرعتی ماناسلو برای نپال

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نپال مقابل امریکا: مسابقه برای رکورد صعود ماناسلو

    نیرمال پورجا تتو

    41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
کوهنوردی در بهار

کوهنوردی در بهار: بایدها و نبایدهای مهم

توسط mojekooh
1402/01/12
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 3 دقیقه
1
فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید
6 قرص جوشان برای کوهنوردی
به هواشناسی خیلی اعتماد نکنید.
هر سه لایه پوشاک را با خود ببرید.
پانچو و کاور باران
مراقب شکست نقاب ها و بهمن های بهاری باشید.
احتمال ریزش سنگ در بهار بیشتر است
خطر گم شدن در بهار بیشتر است.
گتر ببرید
طغیان رودخانه ها را جدی بگیرید
ده تجهیزات ضروری همیشه لازم است.
اسیر تب قله نشوید
آمادگی برای کوهنوردی بهاره

مطالب مرتبط

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

قرص جوشان برای کوهنوردی

6 قرص جوشان برای کوهنوردی

کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود.

به هواشناسی خیلی اعتماد نکنید.

امروزه وب سایت های اطلاعات نسبتا دقیقی از وضعیت بارش، جهت و میزان باد و دمای هوا در اختیار می گذارند. از جمله بهترین سایت های هواشناسی نیز می توان به متابلو و مونتین فورکست اشاره کرد. با این حال صحت پیش بینی هواشناسی در فصول متغیر سال مانند بهار کمتر می باشد. به همین دلیل همیشه باید در بررسی پیش بینی های شرایط جوی احتمال بدتر بودن هوا را در نظر داشته باشید. از جمله مهمترین خطرات کوهستان در این فصل می توان به صاعقه اشاره کرد. در امان ماندن از خطر صاعقه در ارتفاعات به دلیل در معرض بودن اگر غیرممکن نباشد، بیش از چیزی که فکر می کنید سخت خواهد بود. پس در شرایطی که احتمال رعد و برق وجود دارد از کوهنوردی خودداری کنید.

هر سه لایه پوشاک را با خود ببرید.

دمای هوا در فصل بهار به طور محسوسی از زمستان بیشتر است. با این حال شما همچنان بر اساس سیستم لایه بندی پوشاک به هر سه لایه نیاز دارید. این سه لایه شامل لایه بیس، لایه میانی یا گرمایی و لایه پوسته یا همان کاپشن کوهنوردی ضدآب و ضدباد می شود. اگر چه می توانید از گزینه های سبک تر استفاده کنید. به طور مثال شاید یک کاپشن پلار سبک به عنوان لایه میانی، گرمای کافی مورد نیاز در فصل بهار را ایجاد کند. اما در مورد لایه بیرونی توجه داشته باشید که به همراه داشتن یک لایه ضدآب از ضروریات محسوب می شود. همراه بردن دستکش، کلاه و جوراب کوهنوردی اضافی ضرورت دارد.

پانچو و کاور باران

خیس شدن تجهیزات به سرعت از کارآیی آنها کم خواهد کرد. این مورد به خصوص در مورد لوازم کوهنوردی داخل کوله پشتی مانند کاپشن پر سبک و سایر اقلام صدق می کند. در صورت احتمال بارش باران می توانید به همراه داشتن پانچو و کاور باران برای کوله پشتی را به عنوان دو گزینه در نظر بگیرید. پانچو یک لایه ضدآب است که روی کاپشن و کوله پشتی شما را کاملا پوشانده و در نتیجه از نفوذ آب تا حد زیادی جلوگیری می کند. از طرف دیگر کاور باران یا rain cover نیز همانطور که از نامش پیداست وظیفه محافظت از کوله پشتی و لوازم کوهنوردی داخل کوله پشتی را بر عهده خواهد داشت. بسیاری از انواع کوله پشتی کوهنوردی دارای کاور باران و جیب مخصوص این کاور در قسمت جلویی پایین کوله هستند که استفاده از آن را آسان تر خواهد کرد.

مراقب شکست نقاب ها و بهمن های بهاری باشید.

یکی از خطرات بالقوه در فصل بهار تحت تاثیر اختلاف دمای بالای طول شبانه روز ایجاد می شود و آنهم احتمال شکستن نقاب ها یا سرازیر شدن بهمن های بهاری هست. بهمن های بهاری می توانند به صورت تخته ای به دلیل هر نوع تحریکی ایجاد شوند که البته ناپایدار شدن برف دلیل مهم آن است. بارش باران و سنگین شدن لایه های رویی برف نیز می تواند خطر بالقوه بهمن های بهاری را افزایش دهد. بنابراین لازم است در طول مسیر صعود نقابهای بالقوه به خطر شکستن را شناسایی کرده و از حرکت روی آنها پرهیز کنید. همچنین در صورتی که از زیر قسمت های پربرف عبور می کنید همچنان به خطر سقوط بهمن توجه داشته باشید.

کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود.
به عنوان یک قاعده کلی نقاب ها عموما از چیزی که فکر می کنید بزرگتر و ناپایدارتر هستند.

احتمال ریزش سنگ در بهار بیشتر است

یک بارش 20 دقیقه ای می تواند به راحتی بزرگترین سنگ ها را به حرکت درآورد و در صورتی که در مسیر آن باشید احتمال برخورد افزایش خواهد یافت. این می تواند در جلسات سنگنوردی در طبیعت هم خطر زیادی ایجاد کند چرا که طاقچه دیواره ها عموما در معرض شستشو و خوردگی بیشتر است پس شما که پایین سنگ در حال تمرین هستید را در معرض ریزش های بزرگ قرار خواهد داد. اختلاف دمای زیاد شب و روز هم می تواند دلیل دیگری برای افزایش خطر ریزش سنگ باشد. به غیر از خودتان به محل پارک اتومبیل هم توجه ویژه داشته باشید. یک سنگ کوچک هم می تواند با سقوط از ارتفاع ده متری خسارات زیادی به اتومبیل شما وارد کند.(اتفاقی که بارها در مسیر قله توچال و میدان سربند رخ داده است) پس بهتر است خودروی خود را در جای ایمن تر پارک کنید، ولو اینکه لازم باشد قدری بیشتر پیاده روی نمایید.

خطر گم شدن در بهار بیشتر است.

وجود مه در بهار و در ارتفاعات یکی از ویژگی های این فصل محسوب می شود. این می تواند به راحتی حتی در یک قله آشنا نیز باعث گم شدن شما شود. به همراه داشتن تجهیزات ناوبری از قبیل جی پی اس یا قطب نما و نقشه از اقلام ضروری در کوهنوردی در هر فصلی است اما در بهار به این موضوع اهمیت بیشتری دهید. حتی بهترین کوهنوردان هم در این فصل با مشکلات جدی گم شدن در ارتفاع مواجه شده و بعضا جان خود را از دست داده اند.

گتر ببرید

در کوهنوردی بهاره با دو مورد روبرو هستید. گل در ارتفاعات پایین تر و برف در ارتفاعات بالاتر. پس به همراه داشتن گتر می تواند عاقلانه باشد. البته نیازی به گتر سنگین نخواهید داشت و یک گتر سبک عموما مشکل را برطرف می کند. استفاده از یک جفت باتوم کوهنوردی هم در عبور از گل و هم در برف مفید خواهد بود.

طغیان رودخانه ها را جدی بگیرید

یکی از اشتباهات بسیار خطرناک چادر زدن در حریم رودخانه هاست. حتی یک باران کوچک هم با شستن برف بالا دست به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سیلاب شود و مسیر رودخانه در معرض خطر قرار خواهد گرفت. همچنین عبور از رودخانه ها نیز در این فصل مشخصا خطرناک تر است. پس نباید در مسیر رودخانه چادر بزنید و لازم است نقاط عبور ایمن از رودخانه ها نیز شناسایی شوند.

کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود.

ده تجهیزات ضروری همیشه لازم است.

لیست ده تجهیزات کوهنوردی در سال 1930 توسط کوهنودان تدوین شد و همچنان رایج می باشد. احتمالا این لیست را می دانید اما مجددا برای یادآوری به آن اشاره می کنیم. به یاد داشته باشید که این لیست باید همیشه به همراهتان باشد. البته بسته به سطح برنامه ممکن است نوع اقلام تغییر کند.

  • ناوبری : جی پی اس با باتری اضافی، قطب نما، نقشه…
  • چراغ پیشانی یا هدلایت به همراه باتری اضافی
  • محافظت در برابر نورآفتاب: عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب، کلاه آفتابی، پوشش کامل بدن
  • کمک های اولیه
  • چاقو: به همراه کیت تعمیر
  • آتش: کبریت، فندک، سرشعله
  • پناهگاه: پتونجات، کیسه بیواک، چادر کوهنوردی، کیسه خواب…
  • غذای اضافی: فراتر از حداقل انتظار
  • آب اضافی: فراتر از حداقل انتظار، یا وسیله ای برای تصفیه مانند نی تصفیه آب
  • لباس اضافی: مانند یک کاپشن کوهنوردی اضافی برای زنده ماندن در شرایط اضطراری

اسیر تب قله نشوید

با توجه به تغییرات سریع جوی در ارتفاع هر لحظه امکان این است که شرایط هوا نامطلوب شود و ممکن است آن لحظه یک ساعتی قله باشد.

کوههای بزرگ برای سالیان دراز در جای خود بوده اند. اگر در یک تلاش نتوانستید صعود کنید، چه اشکالی دارد. برگردید و مجددا تلاش کنید. من همیشه به این مساله به عنوان یک نکته مثبت نگاه میکنم. من مجبور نیستم بازگردم بلکه باید برگردم. اگر به یک برنامه یا کوه به عنوان تنها شانس زندگیتان نگاه کنید، نحوه ارزیابی ریسکتان تغییر خواهد کرد.

اد ویسترز

آمادگی برای کوهنوردی بهاره

کوهنوردی در فصل بهار به طور کلی به دلیل افزایش دمای هوا و طولانی شدن طول روز از زمستان آسان تر است اما باز هم به هیچ عنوان قابل مقایسه با تابستان نیست. شما به راحتی ممکن است در اوایل اردیبهشت روی قله دماوند با کولاک برف و دمای هوای منفی بیست درجه روبرو شوید که می تواند کشنده و خطرناک باشد. همچنین به تجهیزات بیشتری نسبت به تابستان نیاز خواهید داشت. به منظور کسب آمادگی نکات زیر را به یاد داشته باشید:

  • از قله های آسان شروع کنید و اجازه دهید ذهن و بدنتان به تدریج با ارتفاع انطباق پیدا کند.
  • انجام تمرینات وسط هفته از قبیل دویدن، دوچرخه سواری، وزنه زدن، سنگنوردی و طناب زدن به شما کمک می کند آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید.
  • همیشه با نفرات با تجربه تر صعود کنید. از صعود انفرادی اجتناب نمایید.
  • گذراندن دوره های آموزش در کنار کوهنوردی می تواند به رشد شما کمک کند.
کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار
کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود. کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود. کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود.
خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود. کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود. کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره نبردن از این فصل را به نوعی ضرر تلقی کرد. اما هر کاری راه و رسم خود را دارد و کوهنوردی در بهار هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در بهار و بایدها و نبایدهای این فصل پرداخته ایم که توجه به آنها باعث افزایش ایمنی و لذت بردن هر چه بیشتر از طبیعت خواهد بود.
4.7/5 - (11 امتیاز)
پست قبلی

صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات

پست بعدی

دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

mojekooh

مطالب مرتبط

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید
کوهنوردان جهان

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

قرص جوشان برای کوهنوردی
تغذیه

6 قرص جوشان برای کوهنوردی

خرما کوهنوردی
تغذیه

خواص جالب خرما برای کوهنوردی

جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان
کوه های جهان

جالب ترین پناهگاه های کوهنوردی جهان

نیرمال پورجا تتو
اخبار

41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!

کوهنوردی در پاییز
آموزش کوهنوردی

20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

پست بعدی
چیدمان کارابین

دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

فواید جو دوسر در بدنسازی

فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف

صعود میمونی

صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

تلاش ژاپنی ها برای اولین صعود جارکیا

تلاش ژاپنی ها برای اولین صعود جارکیا

نظرات 1

  1. فریبرز نورانی می گوید:
    6 ماه قبل

    یک نکته خیلی مهم بهار اینه که افراد دست کم می گیرن و فکر می کنن خب دیگه تابستونه و خیالمون راحته . چند سال پیش توی قله سبلان و خرداد ماه خیلی راحت گم شدیم به خاطر مه

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دویدن کراس کانتری
آمادگی جسمانی

دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!

دویدن کراس کانتری به طور کلی شامل دویدن در چمن یا مسیرهای ناهموار گلی می شود. این روش دویدن به...

بیشتر بخوانید
صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

صعود به چوآیو با وجود هوای متغیر

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

جوزف پسوتکا: مسن ترین فردی که بدون اکسیژن به قله اورست رسید

مضرات سیگار برای ورزشکاران

مضرات سیگار برای ورزشکاران چیست؟

قرص جوشان برای کوهنوردی

6 قرص جوشان برای کوهنوردی

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • علی رحیمی در 6 قرص جوشان برای کوهنوردی
  • مجید در 41 صعود به هشت هزار متری ها برای یک نفر!
  • صادق در مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن
  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران

مقالات پیشین

دویدن برای زانو مفید است یا مضر
دویدن

دویدن برای زانو مفید است یا مضر؟

پوبدا
کوه های جهان

قله پوبدا کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات

رناتو کازارتو، شیر تنها (1948-1986)
کوهنوردان جهان

رناتو کازارتو، شیر تنها (1948-1986)

شلوار ترکینگ چیست
لوازم کوهنوردی

راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+8 نکته که قبل از خرید باید بدانید!]

تمرینات قدرتی
آمادگی جسمانی

تمرینات قدرتی چیست؟ [5 نوع و نکات ضروری]

بوی بدن هنگام ورزش
آمادگی جسمانی

10 راهکار جلوگیری از بوی بد بدن هنگام ورزش

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه