18 خرداد تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه آیا تا به حال روی مسیرهای سنگنوردی بلند کار کرده اید که ترکیبی از بولدرهای پشت سر هم باشند و نتوانید... ادامه مطلب
13 خرداد تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین احتمالا شما هم تا بحال دیده اید که برخی سنگنوردان با وزنه های اضافی تمرین می کنند. سنگنوردی با وزنه ... ادامه مطلب
15 اردیبهشت تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر از 5.10 تا 5.12 در هفت ماه از نظر بسیاری از علاقمندان به سنگنوردی ارتقای درجه از 5.10 تا 5.12 به حداقل دو سال تمرین کردن نیاز د... ادامه مطلب
04 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟ تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سیستم تمرینی کاتسو،... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 فایده کراتین برای ورزش های استقامتی اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی اطلاعات دارند. اما آی... ادامه مطلب
15 اسفند تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 5 دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید! با یک قهوه تازه به امید یک جلسه سنگنوردی عالی شروع می کنید اما پس ازشروع ناگهان احساس می کنید ساعد ش... ادامه مطلب
18 بهمن بدنسازی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 32 باشگاه ورزشی نیاوران و فرمانیه با بهترین امکانات کسب اطلاعات پیرامون نزدیک ترین باشگاه های محل سکونت، کار یا تحصیل به شما کمک می کند مدیریت زمان بهتر... ادامه مطلب
09 بهمن تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ 11 دلیل و راهکار در هر ورزشی احتمال برخورد با فلات یا عدم پیشرفت وجود دارد. در سنگنوردی هم چنین است. عدم پیشرفت در کو... ادامه مطلب
03 دی اخبار سنگنوردی, اخبار کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید! ورزش کوهنوردی به شکل درست آن نیازمند کسب آمادگی جسمانی مطلوب است. به قول بزرگان کوهنوردان با آمادگی ... ادامه مطلب
14 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟ سنگنوردی پیچیده است و تمرین برای سنگنوردی از آنها پیچیده تر می باشد. ما می دانیم که در کنار تکنیک، ا... ادامه مطلب