07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 7, 1403 0 بتل روپ چیست: فواید، انواع و نمونه تمرینات بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی است که از آن می توان برای چربی سوزی، انجام تمرینات مقاو... ادامه مطلب
06 خرداد برنامه تمرینی, آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان خرداد 6, 1403 0 اصل تداوم در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ اصل تداوم در ورزش یکی از مهمترین اصول تمرینات ورزشی است که به انجام مستمر و مداوم فعالیت های ورزشی د... ادامه مطلب
25 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اسفند 9, 1402 0 9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمرین برای تقویت عضلات کمر... ادامه مطلب
09 دی کوهنوردی, پادکست موج کوه, دسته بندی نشده, کوهنوردان ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 6, 1403 0 جلال رابوکی (1325-1381): داستان یک اسطوره جلال رابوکی از چهره های ماندگار در تاریخ کوهنوردی ایران است که نامش با صعودهای استقامتی و چند جبهه ک... ادامه مطلب
20 آذر دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 25, 1402 1 منطقه مرگ اورست کجاست: دره رنگین کمان یا گورستان؟ کوه اورست در فهرست بیشتر کوهنوردان و علاقمندان به کوهنوردی در جهان قرار دارد. مکانی عالی برای ماجراج... ادامه مطلب
14 آذر دسته بندی نشده, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 14, 1402 0 اولین زنان فاتح اورست: الهام بخش، فراموش شده، ناپدید! اولین زنان صعود کننده اورست، یکی الهام بخش، یکی در معرض فراموش شدن و یکی ناپدید شده. این عکس لحظه ای... ادامه مطلب
08 آذر دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 8, 1402 0 دائولاگیری : راهنمای صعود قله و سایر اطلاعات دائولاگیری ، به ارتفاع ۸۱۶۷ متر، در رتبه هفتم کوههای جهان قرار دارد. این توده مرتفع ترین کوهی به شما... ادامه مطلب
12 آبان دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 12, 1402 0 بولیمیا یا پرخوری عصبی چیست؟ بولیمیا چیست؟ بولیمیا که پرخوری عصبی نیز نامیده می شود، یک اختلال خوردن است. بولیمیا از دو... ادامه مطلب
30 شهریور دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 30, 1402 0 معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران مسافت باشگاه یک عامل مهم در تداوم بخش بودن ورزش است. در این مقاله به معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهرا... ادامه مطلب
16 شهریور دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 16, 1402 0 بهترین ورزش های صورت بعد از بوتاکس اگر در فکر تزریق بوتاکس هستید، شاید در مورد ورزش بعد از تزریق سوالاتی داشته باشید. ورزش های صورت بعد... ادامه مطلب