اگر در فکر تزریق بوتاکس هستید، شاید در مورد ورزش بعد از تزریق سوالاتی داشته باشید. ورزش های صورت بعد از بوتاکس موضوع امروز این مقاله است. امروزه ورزش جزئی از زندگی روزمره است و با کمک آن می توانید تنش‌ها و دیگر شرایط زندگی شخصی‌تان را به حداقل برسانید.
آیا ورزش بعد از بوتاکس روی نتایج تاثیر می گذارد؟
ورزش بعد از بوتاکس به این سه دلیل اصلی توصیه نمی شود:
- به محل تزریق فشار وارد می کند: پس از تزریق بوتاکس، پزشک به شما هشدار می دهد که حداقل در 4 ساعت اول از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید. افزودن هر گونه فشار می تواند باعث حرکت بوتاکس از محل تزریق شود. همچنین توصیه می شود از دست زدن به صورت خودداری کنید زیرا ممکن است این ناحیه همچنان حساس و مستعد ناراحتی باشد. علاوه بر این، برخی از فعالیت‌ها، مانند دوچرخه‌سواری یا شنا، نیاز به تجهیزات سر یا صورت دارند که به محل‌های رایج تزریق فشار وارد کند.
- باعث افزایش جریان خون می شود: ورزش شدید به این معنی است که قلب شما واقعاً در حال پمپاژ است. این برای سیستم قلبی عروقی شما خوب است، اما برای بوتاکس شما چندان عالی نیست. افزایش جریان خون می تواند باعث انتشار بوتاکس از محل تزریق اولیه شود. در نتیجه، می تواند به طور موقت عضلات اطراف را فلج کند. همچنین افزایش فشار خون می تواند منجر به کبودی و تورم در محل تزریق شود.
- حرکت زیاد سر باعث حرکت ژل بوتاکس می شود: پس از انجام بوتاکس، مهم است که از تغییرات زیاد در وضعیت سر خودداری کنید. انجام این کار همچنین می تواند باعث حرکت بوتاکس شود. این یک اتفاق رایج است حتی در ورزش‌های کم‌تأثیر، مانند یوگا یا پیلاتس. در خیلی از ورزش‌ها، تکان‌دادن سر امری عادی و جزئی از حرکات آن ورزش است. در نتیجه، علاوه بر حرکت بوتاکس تزریق شده، موجب کشش در صورت می شود که نتایج بوتاکس را ضایع می کند.
تا چند وقت بعد از تزریق بوتاکس نباید ورزش کنیم؟
در حالی که همیشه باید توصیه های پزشک خود را دنبال کنید، قانون کلی این است که حداقل 4 ساعت برای ورزش صبر کنید. البته شامل خم شدن یا دراز کشیدن هم می شود.
با این حال، 24 ساعت زمان ایده آل برای انتظار است. برای اینکه مطمئن شوید، برخی از پزشکان ممکن است توصیه کنند که تا یک هفته از هر نوع ورزش و فعالیت سنگین خودداری کنید.
ورزش های صورت بعد از بوتاکس
برای افرادی که نمی توانند سه یا چهار روز صبر کنند تا اثرات صاف کننده تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) شروع شود، یک مطالعه جدید پزشکی Northwestern نشان می دهد که ورزش صورت بعد از بوتاکس، تغییر ظاهر را تا حدود یک روز سرعت می بخشد. بوتاکس می‌تواند خطوط اخم پیشانی و چین و چروک‌های پنجه کلاغی را کاهش دهد و ظاهری آرام و جوان به افراد بدهد که برای چندین ماه دوام می آورد.
اما تاثیرات بوتاکس روی پوست زمان‌بر است و مدت زمانی طول می کشد تا بوتاکس به طور کامل جذب پوست شود. نتایج نشان می‌دهد که ورزش صورت بعد از بوتاکس می تواند باعث کاهش چین و چروک یک روز زودتر شود. از نظر علمی گفته می شود که بوتاکس به گیرنده‌های سلول‌های عصبی متصل می شود تا ماهیچه‌ها را صافتر کرده و خطوط و رفع چین و چروک پوست را از بین ببرد و این امکان وجود دارد که ورزش این روند اتصال را تسریع نروید.
بعد از بوتاکس چه ورزش هایی می توان انجام داد؟
پیاده روی
مگر اینکه پیاده روی بسیار سریعی داشته باشید، می توانید رژیم تناسب اندام معمول خود را با یک پیاده روی دلپذیر در روز عمل بوتاکس جایگزین کنید. سر خود را بیش از حد به اطراف حرکت ندهید و صورت خود را لمس نکنید. مطمئن شوید که صورت شما در معرض نور مستقیم خورشید قرار نمی گیرد زیرا گرما باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و ممکن است باعث انتشار بوتاکس در سایر نواحی شود.
یوگای عمودی و پیلاتس
تا زمانی که سر خود را خم نکنید یا دراز نکشید، می توانید ورزش های سبکی مانند یوگا، پیلاتس و کشش انجام دهید. از حرکاتی که ممکن است باعث انتشار بوتاکس شود خودداری کنید.
حرکات قدرتی ساده
پیاده روی و ورزش های ایستاده، بعد از بوتاکس بی خطر است. از نور خورشید، خم کردن سر به پایین، اعمال فشار به صورت و حرکات سریعی که ممکن است ضربان قلب و جریان خون شما را افزایش دهد، خودداری کنید.
تمرینات ساده
تمرینات صورت مانند لبخند زدن، اخم کردن و بالا بردن ابروها عضلات را منقبض می کند. ورزش سبک صورت توصیه می شود زیرا به جریان یافتن بوتاکس در ماهیچه ها و ته نشین شدن آن کمک می کند.
بعد از تزریق بوتاکس چه کارهایی نباید انجام دهیم؟
قبل یا بعد از تزریق بوتاکس، پزشک فهرستی از بایدها و نبایدهایی را که باید رعایت کنید، ارائه می کند. علاوه بر اینکه صورت خود را لمس نکنید، مواردی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- دراز کشیدن روی صورت
- خم شدن
- نوشیدن الکل
- مصرف بیش از حد کافئین
- مالش یا اضافه کردن هرگونه فشار به محل تزریق
- گرفتن دوش آب گرم یا حمام
- مصرف هر مسکنی که خون را رقیق می کند
- قرار گرفتن در معرض شرایط گرمای بیش از حد و آفتاب گرفتن
- خود را در معرض دمای بسیار سرد قرار دهید
- آرایش کردن
- استفاده از محصولات ترتینوئین (Retin-A).
- شب اول رو به بالا بخوابید
- انجام هر عمل دیگری در صورت در 2 هفته اول
- پرواز کردن
- افزایش فشار هنگام پاک کردن آرایش یا تمیز کردن صورت
- فیبروز و برداشتن ابرو
سوالات متداول
بعد از بوتاکس از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب کرد؟
دویدن، شنا کردن، ایروبیک، برخی تمرینات یوگا و پیلاتس که به صورت فشار وارد می کنند.
آیا حرکت دادن عضلات صورت بعد از بوتاکس خوب است؟
بلافاصله پس از عمل، توصیه می شود صورت خود را به اطراف حرکت دهید، مانند لبخند زدن مکرر، اخم کردن یا بالا کشیدن ابرو. انجام این کار به درمان اجازه می دهد تا به تمام سلول های لازم در ناحیه برسد.
منابع: mewing
