18 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترین زمان مصرف پروتئین برای سلامت و تقویت عضلات همه ما می دانیم که پروتئین ها برای ترمیم و رشد عضلات بسیار مهم هستند. بسیاری ا... ادامه مطلب
17 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر با انواع دویدن آشنا شوید: 25 روش گوناگون به عنوان یک دونده تازه کار یا دونده ای جدی، دانستن انواع دویدن از اهمیت ویژه ا... ادامه مطلب
17 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر حرکت قایقی دست باز و نکات کلیدی آن زیر بغل قایقی دست باز، باعث ایجاد تنش در تمام بخش های زیر بغل، به خصوص بخش بیر... ادامه مطلب
17 آبان اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود. به گزارش موج کوه، ماراتن کیش یکی از رویدادهای جذاب کشور در 26 آبان ماه در این ... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر برگزاری مسابقات دوی کوهستان (اسکای رانینگ) قهرمانی کشور البرز -آذر ماه ۱۴۰۲ به گزارش موج کوه؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، نهمی... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر دمبل مناسب برای شروع تمرینات چند کیلو باید باشد؟ انتخاب وزن مناسب دمبل برای بهره مندی از مزایای سلامتی و داشتن یک تمرین فوق الع... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر قهرمان 8 مستر المپیا لی هانی به هادی چوپان: برای تکرار، بازی خودت را بازی کن برنده هشت دوره المپیا پیش از مسابقه مستر المپیا در سال 2023 توصیه های ویژه ای ... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح بهترین روش ها برای آماده شدن جهت کوهنوردی در درجه اول خود کوهنوردی و سپس تمرین... ادامه مطلب
14 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پلانک پهلو: فواید، انواع و آموزش تصویری پلانک پهلو یا ساید پلانک یک تمرین عالی برای تقویت عضلات مایل شکم است که در طول... ادامه مطلب
13 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 5 نکته برای بهبود خستگی ناشی از دویدن دویدن یک راه شگفت انگیز برای فعال ماندن است. چه قصد دویدن سبک در پارک داشته با... ادامه مطلب