04 آبان آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 15 میوه انرژی زا و مفید برای ورزشکاران هر علاقمند به تناسب اندام میداند رژیم غذایی بخش مهمی از یک برنامه تمرینی است... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر طولانی ترین مسابقه دوی جهان : اورست اولترا ماراتن ها! چند کیلومتر می توانید بدوید؟ 5 کیلومتر؟ 10 کیلومتر؟ 50 کیلومتر؟ همه اینها خوب ... ادامه مطلب
02 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر تمرین پا به روش تام پلاتز چه کسی بهترین پاها را در تاریخ بدنسازی دارد؟ تام پلاتز به همان اندازه که در بد... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اسکات با دستگاه اسمیت: فواید، نحوه اجرا و عضلات درگیر اسکات با دستگاه اسمیت نوعی اسکات و تمرینی است که برای ساخت ماهیچه ها... ادامه مطلب
01 آبان آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 9 نکته برای تمرین ماراتن روی تردمیل تمرین برای ماراتن روی تردمیل برای بسیاری از دونده ها غیرقابل درک و بدون جذابیت... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 20 مضرات بدنسازی و راهکارهای مدیریت آن بدنسازی دارای فواید بیشمار از جمله افزایش قدرت و استقامت عضلانی، بهبود اعتماد ... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر فوائد شگفت انگیز سونا و جکوزی برای ورزشکاران ورزشکاران به عنوان بخشی از تمرینات سخت برای رقابت شدید، فشار زیادی بر عضلات خو... ادامه مطلب
29 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر اصل انطباق یا سازگاری با تمرین چیست؟ اصل انطباق یا سازگاری با تمرین، یک مفهوم کلیدی در زمینه تمرینات ورزشی و بهبود ... ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تعادل در ورزش چیست؟ [ انواع تعادل در ورزش..] تعادل در ورزش یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است. این عامل یکی از شش عنصر مرتب... ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 15 ماده غذایی مفید برای تقویت مفاصل دردهای ناشی از پیری ممکن است در گوشه و کنار باشد، اما استخوانهای لرزان و مفاص... ادامه مطلب