ترکیب بدنی چیست و انواع ترکیب بدنی کدامند؟
ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که کسب اطلاعات...
چابکی چیست؟ [راهنمای جامع تمرینات چابکی]
از جمله فاکتورهای آمادگی جسمانی می توان به چابکی اشاره کرد. چابکی عاملی است که...
7 روش بارگیری کراتین و کربوهیدرات در ورزش
بارگیری در ورزش به منظور ارتقای سطح عملکرد در ورزشکاران قدرتی و استقامتی توصیه...
7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.
همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مص...
خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟
همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. می...
برنامه تمرینات آمادگی جسمانی به همراه pdf
برنامه تمرینات آمادگی جسمانی ارایه شده توسط کارشناسان موج کوه بر اساس معیارهای...
علت ضعف پا چیست؟ { 4 درمان آن}
تقریباَ همه ما ضعف پا را بارها حس کرده ایم، شدت و ضعف آن بسیار متفاوت است. دلا...
7 تمرین کوهنوردی با استفاده از کش ورزشی
برای کسب آمادگی جسمانی به منظور کوهنوردی نیاز به انجام تمرینات مقاومتی می باشد...
علل درد پهلو در دویدن و 4 راهکار درمان آن
درد پهلو در هنگام دویدن بین دوندگان است. این درد را دوندگان کم تجربه تر بیشترا...
آیا دویدن برای کوهنوردی مفید است؟
کوهنوردی به معنای کلمه خود یک فعالیت استقامتی و با فشار بالاست که نیاز به آماد...
