02 اسفند آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن و ضربان قلب : هر آنچه باید بدانید. دویدن و ضربان قلب دارای ارتباط مهمی هستند که برای ارزیابی تمرینات خود باید اطل... ادامه مطلب
30 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن روزانه : فواید، خطرات و 2 برنامه تمرینی دویدن روزانه ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که فق... ادامه مطلب
27 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه با 3 بار دویدن در هفته برای نیمه ماراتن آماده شویم؟ با توجه به اینکه اکثر برنامه های تمرینی نیمه ماراتن مستلزم حداقل چهار یا شش رو... ادامه مطلب
25 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن را چگونه شروع کنیم؟ هر آنچه باید بدانید. میلیون ها نفر از دویدن لذت می برند زیرا برای بدن و ذهن شما مفید است و به تجهیز... ادامه مطلب
18 بهمن آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن یا دوچرخه سواری: مقایسه فواید وسایر نکات دویدن و دوچرخه سواری سرگرمی ها و ورزش های کلاسیکی هستند که مردم در سراسر جهان ... ادامه مطلب
16 بهمن آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تمرینات قدرتی برای تریل رانینگ دویدن بهترین گزینه است. در این مورد شکی نیست. دویدن در مسیرهای خاکی، یالها و د... ادامه مطلب
14 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر طناب زدن بهتر است یا دویدن؟ طناب زدن یک تمرین کم هزینه است که به تجهیزات کمی و حداقل فضا نیاز دارد. دویدن ... ادامه مطلب
13 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین کفش های دویدن سال 2022 (معرفی 18 کتونی) یکی از چیزهایی که دوندگان پیرامون آن اغلب صحبت نمی کنند کیفیت کفش های دویدن اس... ادامه مطلب
10 بهمن آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 6 عنصر کلیدی تمرین استقامتی کدام است؟ قبل از بررسی لیست اجزای کلیدی تمرین استقامتی، ابتدا باید "تمرین" را از "ورزش" ... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آسیب زانوی دونده چیست: علائم، عوارض، درمان زانوی دونده اصطلاح رایجی است که برای توصیف هر یک از چندین بیماری که باعث ایجاد... ادامه مطلب