05 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر زمان مناسب برای دو 10000 متر چقدر است؟ مسابقه دویدن 10 کیلومتر یک مسابقه چالش برانگیز برای دوندگان با هر تجربه ای است... ادامه مطلب
02 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دو با مانع : تاریخچه، انواع، قوانین و سایر نکات دو با مانع ادامه مطلب
01 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام انتخاب یک کفش جدید برای دویدن روی آسفالت (دویدن جاده) همه ما می خواهیم ب... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر معرفی بهترین اپلیکیشن های دویدن برای سال 2022 چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکی... ادامه مطلب
02 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه تمرینی دو 5000 متر به همراه نکات مسابقات دو 5000 متر یکی از محبوبترین مسابقات دویدن هستند که در شاخه دو استقامت... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی, دویدن, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای خرید ساعت ورزشی برای دویدن و کوهنوردی انتخاب یک ساعت ورزشی می تواند قدری گیج کننده باشد. یکی از سوالاتی که علاقمندان... ادامه مطلب
24 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چقدر دویدن در روز و هفته کافیست؟ دونده ها عاشق اعداد هستند. از سرعت دویدن هر کیلومتر یا ضربان قلب، ما داده ها ر... ادامه مطلب
07 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی] یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان... ادامه مطلب
01 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال] اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورز... ادامه مطلب