راهنمای خرید ساعت ورزشی برای دویدن و کوهنوردی
عضویت در کانال
انتخاب یک ساعت ورزشی می تواند قدری گیج کننده باشد. یکی از سوالاتی که علاقمندان به ورزشهای باز از جمله کوهنوردی و دویدن دارند این است که چه ساعتی برای آنها مناسب خواهد بود. یک نکته مهم در اینجا این است که هیچ پاسخی کاملا رضایت بخش نیست و همه چیز بسته به نیازها و شرایط شما دارد. به همین دلیل است که بازار مملو از مدلهای مختلف است که برای سلایق مختلف تولید شده اند. در این مقاله به همه موارد پیرامون نحوه انتخاب ساعت ورزشی اشاره خواهیم کرد. با موج کوه همراه باشید.
ساعت ورزشی چیست؟
ساعت ورزشی در واقع یک ردیاب تمرینی است که برای رصد کردن تمرینات طراحی می شود. هدف اصلی استفاده از این ابزارها این است که بهتر بتوانید تمرینات خود را شخصی سازی کنید.
یک نکته مهم در اینجا این است که لزوما گرانترین ها برای شما بهترین نیستند.
آیا داشتن یک ساعت ورزشی ضروری است؟
قطعا نه. تعداد زیادی از اپلیکشن ها وجود دارد که به شما کمک می کنند تا برخی عملکردهای ساعت ورزشی را به طور رایگان داشته باشید. البته اگر بودجه شما کافیست، خرید یکی از این ساعت ها ارزشش را خواهد داشت. استفاده از ساعت به شما کمک می کند تا نتایج بهتری کسب کنید.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
در ادامه به برخی از جزییات خواهیم پرداخت:
داده های شما
اولین چیزی که باید در نظر بگیرید نوع داده هایی است که می خواهید آنها را پیگیری کنید. بیشتر ساعتهای ورزشی زمان، گام/سرعت و مسافت را ثبت میکنند. این باعث می شود آنها برای انواع دویدن ایده آل باشند.
- به طور خلاصه اگر به دنبال پیگیری فاصله، زمان یا سرعت هستید؟ به سراغ یک ساعت دویدن معمولی یا متوسط بروید.
- آیا قصد انجام تمرین بر پایه ضربان قلب را دارید؟ یک ساعت دویدن با نمایشگر ضربان قلب انتخاب کنید.
- به دنبال پیگیری معیارهای پیشرفته در حال اجرا هستید؟ یک ساعت دویدن سطح متوسط یا پیشرفته انتخاب کنید.
- به دنبال نگهداری داده ها در نقاط مختلف هستید؟ ساعت چند ورزشی و کوهنوردی مناسب شما خواهد بود.
نکته مهم اینکه ثبت کننده های ضربان قلب روی مچ دقیق نیستند. پس بر مبنای اعداد آنها نمی توان به درستی برنامه ریزی کرد. برای ثبت درست ضربان قلب باید از بلت سینه استفاده نمایید که گاها به صورت جداگانه یا همراه با بعضی مدل های ساعت ورزشی به بازار عرضه می شوند.
قیمت ساعت ورزشی
ساعت های ورزشی از حدود 100 دلار شروع می شوند و می توانند تا 1000 دلار یا بیشتر قیمت داشته باشند. در مجموع، هر چه امکانات بیشتر باشد، گران تر است. اما همه ویژگی ها ممکن است برای تمرین شما مفید نباشد.
به همین دلیل است که دانستن دادههایی که در ابتدا به دنبال آن هستید، کلید انتخاب بهترین ساعت دویدن است. در ادامه قیمت ها را بیشتر بررسی می کنیم.
زیر 100 دلار
این دسته معمولا از ساعت های پایه یا جی پی اس ابتدایی تشکیل می شود. این مدلها اغلب فقط مسافت و سرعت را ثبت می کنند و شامل سایر گزینه ها نمی شوند.
فقط به خاطر داشته باشید که این ساعتها دارای ویژگیهای محدودی هستند – ساعتهای ارزانتر اغلب بدون GPS می باشند- اما بسیاری از آنها میتوانند برای دادههای اضافی به گوشی هوشمند شما متصل شوند.
برخی مدل ها دارای یک یا دو ویژگی اضافی هستند، مانند ردیابی فعالیت یا توقف خودکار نیز می باشند.
100 تا 300 دلار
این رده سطح متوسط است و برای دوندگان مبتدی و متوسط که به دنبال ردیابی داده های تمرینات خود هستند عالی عمل می کند. مدل های زیادی در این دست قرار دارند.
برخی از ویژگی ها عبارتند از:
- مانیتور ضربان قلب
- عملکرد پایه GPS
- شتاب سنج های داخلی
- هشدارهای دویدن/ پیاده روی
- گزینه های تمرین اینتروال
- برآوردهای تمرینی
- عمر باتری طولانی تر
- …
300 دلار و بیشتر
ساعت های پیشرفته ورزشی در این دسته قرار می گیرند. آنها فقط برای دوندگان پیشرفته ای مناسب هستند که به دنبال داده های تمرینی عمیق نه تنها برای دویدن بلکه برای چندین ورزش می باشند.
ویژگی هایی که می توانید در این مدل ساعت ها پیدا کنید عبارتند از:
- عملکرد پایه و متوسط در حال اجرا GPS ساعت
- قطب نما داخلی
- نوسان عمودی (ارتفاع گیری)
- مربیگری در زمان واقعی
- ردیابی چند ورزشی
- حداکثر VO2
- تنظیمات مخصوص سه گانه مانند زمان انتقال
- طولانی ترین عمر باتری
عمر باتری
یکی دیگر از مواردی که هنگام انتخاب بهترین ساعت ورزشی باید در نظر گرفت، عمر باتری است.
اکثر دستگاهها با باتریهای لیتیوم یونی قابل شارژ کار میکنند (دقیقاً مانند باتریهایی که در تلفن هوشمند و لپتاپ شما استفاده میشود) و سوخت کافی برای دوام 8 تا 12 ساعت در هر بار شارژ در حالت GPS در خود نگه میدارند.
این بدان معناست که در تئوری، میتوانید با ساعت تا ده ساعت قبل از نیاز به شارژ مجدد آن تمرین کنید.اما، روی هم رفته، عمر واقعی باتری بر اساس تناوب استفاده، نحوه استفاده، رطوبت و دمای ذخیره سازی متفاوت خواهد بود. عمر کلی باتری نیز بر مدت زمان ماندگاری آن در هر بار شارژ تاثیر می گذارد.
این مورد به برند هم بستگی دارد. ساعت های برتر مانند Fenix 5 و Forerunner 935 عمر باتری بیش از 20 ساعت دارند.
Waterproof یا Water-resistant
بیشتر ساعت های ورزشی ضدآب هستند اما همه آنها مناسب شنا نخواهند بود. اگر به دنبال یک ساعت واقعا ضدآب هستید باید گزینه ای را انتخاب کنید که تا عمق 30 متر در برابر آب مقاوم باشد.
سایر ویژگی ها
ویژگی های دیگری هم در ساعت های ورزشی برای بهبود استفاده و تجربه کاربرد وجود دارد که به نقل از runnersblueprint شامل موارد زیر می شود:
- تاچ اسکیرین: استفاده از این ساعت ها آسانتر است اما مصرف باتری بیشتر خواهد شد.
- مسابقه رقابتی با خود یا رقبای فرضی
- اتصال به گوشی هوشمند و ردیابی و مدیریت تماس ها
- امکان ارتباط با سایر تجهیزات تمرینی
- محاسبه مدت زمان ریکاوری در ورزش
- برنامه های از پیش طراحی شده تمرینی
مهدی جباریان
زیرانداز سبک خود باد شونده Pekynew با بالش برای کوهنوردی و کمپینگ
- زیرانداز کوهنوردی خود باد شونده برای استفاده راحت. بالش بادی توکار (باد کردن دستی مورد نیاز است)
- دریچه هوای پلاستیکی سبک وزن مهر و موم قابل اعتماد، بسته شدن سریع و شیر جریان بالا را فراهم می کند.
- مناسب برای پیاده روی، کوهنوردی، کمپینگ، کولهپشتی، کوهنوردی، مسافرت و تعطیلات
- پونجی پلی استر با روکش پی وی سی سبک وزن 75D، کیسه و کیت تعمیرات گنجانده شده است
گتر ساق بلند حرفه ای g4001 برند brownbear – زیپ و چسب ykk – پارچه کوردورا اصل
صندلی تاشو کمپ فلزی چانوداگ
- صندلی تاشو کمپ چانوداگ با قابلیت جمع شدن
- سبک وزن: تنها 440 گرم وزن دارد و به راحتی می توان آنرا حمل کرد.
- ابعاد مناسب در هنگام جمع شدن: 35×8 سانتیمتر که باعث می شود بتوانید آنرا به آسانی در کوله پشتی خود حمل نمایید.
- ابعاد باز: ارتفاع 27 سانتیمتر - طول و عرض قاعده 22 سانتیمتر
- بدنه فلزی از جنس آلومینیوم سبک و دارای پوشش آنادایز برای دوام بیشتر
- رویه ضدآب
- پایه های پلاستیکی پافیلی برای ایجاد تعادل بیشتر
- ساختار سه بعدی و خرپایی پایه ها به منظور تحمل بار و دوام
- دارای کیف حمل توری
کفش هوکا استینسون 7 HOKA Stinson
- نوع کفش: هیبریدی (مناسب برای جاده و مسیرهای طبیعت)
- وزن: 343 گرم (سایز 9 مردانه)
- ارتفاع پاشنه: 45 میلیمتر
- ارتفاع پنجه: 40 میلیمتر
- اختلاف ارتفاع پاشنه تا پنجه (Drop): 5 میلیمتر
- کفی میانی: استفاده از فوم نرمتر برای راحتی بیشتر
- ساختار H-Frame برای ثبات بیشتر
- Active Foot Frame برای حس پایدارتر در کفش
- زیره خارجی: لاستیک Durabrasion مقاوم
- شیارها و عاجهای چند جهته برای چسبندگی بهتر
- تناسب و راحتی: فیت استاندارد و سایز دقیق (مناسب برای پاهای با عرض متوسط تا پهن)
- رویه مش Jacquard تنفسپذیر و بادوام
- فضای کافی در ناحیه پنجه
- جذب ضربه و محافظت:
- کفی ضخیم و بالشتکی برای جذب ضربه عالی
- محافظ پنجه مقاوم برای جلوگیری از آسیب در برخورد با موانع
- پایداری بالا برای جلوگیری از پیچخوردگی مچ پا
- مناسب برای:
- دوندگان سنگینتر که نیاز به ثبات و جذب ضربه بیشتر دارند
- دویدن در مسیرهای ترکیبی از جاده و طبیعت
- استفاده در فصول سرد و شرایط متغیر به دلیل رویه ضخیمتر
- سایز بندی کاملا استاندارد
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
کفش آدیداس ترکس فری هایکر ساق متوسط Free Hiker 2
- مردانه: 425 گرم (15 oz)
- زنانه: 397 گرم (14 oz)
- افت پاشنه (Drop): 14.4 میلیمتر
- ارتفاع پاشنه (Heel Stack): 38.4 میلیمتر
- ارتفاع پنجه (Forefoot Stack): 24.0 میلیمتر
- ضخامت کفی داخلی: 5.0 میلیمتر
- انعطافپذیری: بسیار بالا (24.7 نیوتن برای خم شدن ۹۰ درجه)
- جنس رویه: بافت مش (Mesh) و بافت پارچهای (Knit)
- تهویه: امتیاز کامل 5/5 در تست تنفسپذیری
- نوع یقه: جورابی (Sock-like)
- پد زبانه: 7.1 میلیمتر ضخامت
- فضای پنجه: نسبتاً پهن (97.9 میلیمتر در عریضترین بخش)
- ارتفاع پنجه: 27.8 میلیمتر
- سختی پیچشی (Torsional Rigidity): امتیاز 4 از 5
- سفتی پاشنه (Heel Counter): امتیاز 3 از 5
- عرض زیره در پنجه: 114 میلیمتر
- عرض زیره در پاشنه: 91.3 میلیمتر
- پایداری جانبی: بسیار خوب
- مناسب برای: تابستان و فصول گرم
- سایزبندی: سایز نرمال (True to size)
- مناسب برای افراد دارای بونیون (برآمدگی شست پا)
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
کاور باران کوله پشتی 45-65 لیتر چانوداگ
- کاور باران کوله پشتی برای حفاظت از کوله پشتی در برابر خیس شدن در اثر بارش باران و برف و همچنین حفظ کوله در برابر گرد و خاک محیط
- قابل استفاده برای کوله های 40 تا 65 لیتری
- دارای کیف حمل با بند جمع شونده
- تولید شده از جنس نایلون کاملا ضدآب برای عدم نفوذ رطوبت به درون کوله
- دارای کش در دور کاور کوله به دلیل ثبات بهتر روی کوله پشتی و عدم به هم خوردن ترتیب در اثر باد
- تولید چین
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
چراغ پیشانی ضد آب مدل CNK2300DQ016 نیچرهایک 300 لومن
- نوع: چراغ پیشانی
- برند: Naturehike
- مدل: CNK2300DQ016
- رنگ: سبز / زرد
- وزن: حدود 67.5 گرم (بدون باتری)
- ابعاد: 5.9 x 3.7 x 4.4 سانتی متر
- ابعاد بسته بندی: 9.7 x 6.5 x 8 سانتی متر
- مقاومت در برابر آب: IP68 (ضد آب و گرد و غبار)
- زاویه تابش: 60 درجه
- قدرت: 2.7 وات
- منبع تغذیه: 3 باتری AAA (شامل نمی شود)
- طول عمر باتری:
- نور متوسط (نور بالا): 20 ساعت
- نور بالا (نور بالا): 7 ساعت
- حداکثر روشنایی 300 لومن
- محصول اصل
تیشرت بیس ترکینگ آستین بلند TECTOP
کوله-وست ورزشی OUTDOOR مدل ۵ لیتری
- ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخهسواری و تریل رانینگ
- وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت
- جنس مقاوم از نایلون و پلیاستر با خاصیت آبگریزی
- پشت مشبک سهبعدی با تهویه و جذب تعریق عالی
- دو بند سینهای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن
- طراحی یونیسکس مناسب برای مردان و زنان
- نوارهای بازتابنده ایمنی برای دید در شب
- جیبهای جلو و جانبی برای موبایل، کلید و قمقمه
- دوخت صنعتی تقویتشده و زیپ ضدگیر
- پشتی نرم با خاصیت جذب ضربه
- مناسب برای تمرینات استقامتی و ماجراجوییهای سبک
- خشکشوندگی سریع و تهویه مناسب در هوای گرم
- طراحی فشرده و کمحجم با حمل آسان
- رنگبندی متنوع: مشکی، طوسی، آبی، نارنجی و سبز
- ابعاد تقریبی: ۳۶×۲۱×۸ سانتیمتر – ظرفیت مفید ۵ لیتر
کاپشن ویند استاپر بلک دیر مردانه 9915A
- جنسیت: مردانه
- نام برند: بلک دیر
- مدل: 9915A
- نوع کاپشن: ویند استاپر
- رنگ بندی: 3 رنگ (مشکی، سرمهای، طوسی)
- سایز بندی: 4 سایز استاندارد (M، L، XL، XXL)
- تعداد سری: 12 عدد
- رویه بیرونی: 92% پلی استر 8% اسپاندکس
- رویه داخلی: میکرو پلار با کیفیت
- زیپ ها: بادوام و مجهز به آویز های کششی
- فناوری پارچه: Storm Shield
- برش: سه بعدی (تن خور راحت و شیک)
- ضد باد
- ضد آب
- تنفس پذیر
- گرم و لطیف
- دارای دو جیب زیپی در طرفین
- دارای یک جیب زیپی داخلی
- دارای سگک جمع کننده کلاه
- کاربرد: کوهنوردی، طبیعت گردی، کمپینگ، پیاده روی، سایر فعالیت های ورزشی،استفاده روزمره در فصل های سرد
- راهنمای سایز در توضیحات پایین صفحه
کاپشن دو پوش جک ولف اسکین زنانه مدل 405JW
- بهترین استفاده برای کوهنوردی و اسکی بانوان
- شاخص ضد آب 20000mmH20
- تنفس 10000 g/m2
- رویه بیرونی: 93% الیاف پلی استر 7% اسپندکس
- رویه داخلی : پلار 1300 مول متراکم ریز
- زیپ های بیرونی ضدآب
- زیپ دوبل جلو
- سه جیب زیپ دار روی کاپشن بیرونی
- کاپشن پلار داخلی دارای 4 جیب: 2 جیب زیپ دار و دو جیب بدون زیپ
- بند سرزیپ برای کار راحت با دستکش
- سگک فیکس پایین کاپشن برای کاهش اتلاف حرارتی
- زیپ دوبل جلو
- تکنولوژی STORMLOCK
- قابل استفاده به صورت سرهم و جداگانه
- آنتی استاتیک
- قابل استفاده تا دمای 25- درجه سانتیگراد در باد 10 کیلومتر در ساعت در حالت فعالیت متوسط
- فیکس کلاه دو طرفه
- کشور مبدا تولید: چین
عینک اوسلوب OSLOB مدل ST011
- ساختهشده از فریم TR90 بسیار سبک، انعطافپذیر و مقاوم
- وزن فقط ۳۳ گرم؛ مناسب برای استفاده طولانیمدت بدون احساس فشار
- دارای لنز پلیکربنات مقاوم در برابر ضربه، خراش و گرد و غبار
- پوشش UV400 کامل برای محافظت از چشم در برابر اشعه UVA و UVB
- طراحی اسپرت و مدرن با لنز گرادیانی آینهای
- مناسب برای ورزشهایی مانند دوچرخهسواری، ماهیگیری، رانندگی و دویدن
- پدهای بینی نرم و قابل تنظیم برای جلوگیری از لغزش
- دستههای ضدلغزش با طراحی لاستیکی برای ثبات بیشتر هنگام حرکت
- طراحی یونیسکس؛ مناسب برای آقایان و بانوان
- اندازه فریم: ۷۰-۱۷-۱۳۵ میلیمتر، با پهنای اتصال سر ۱۴۰ میلیمتر
- سبک طراحی بیضی شکل و فرم فریم کلاسیک برای پوشش بهتر صورت
- بستهبندی کامل شامل کیف سخت، دستمال، کاور نرم و دفترچه
- ایدهآل برای ماجراجویی، طبیعتگردی، سفر و استفاده روزمره
- انتخابی عالی برای هدیه دادن به ورزشدوستان و طبیعتگردان
