07 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات دویدن روی تردمیل با شیب یکی از روش های تمرین در باشگاه است که با اهداف گوناگون... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟ استقامت و مقاومت برای دوندگان اهمیت زیادی دارد. توانایی دویدن طولانی تر بدون خ... ادامه مطلب
30 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دویدن برای عضله سازی: 8 نکته و نحوه صحیح قطعا دویدن یکی از محبوب ترین ورزشهای مشارکتی است که افراد با اهداف مختلفی اقدا... ادامه مطلب
24 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد دویدن 24 ساعته جهان چقدر است؟! شاید شما بعد از 30 دقیقه، یک ساعت یا حتی دویدن خسته می شوید، اما جالب است بدان... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟ ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب ج... ادامه مطلب
06 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ کاهش تعداد کالری دریافتی روزانه می تواند یک روش موثر در کاهش وزن باشد. البته ا... ادامه مطلب
01 دی آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کمبود هوازی چیست و چه اثری روی تمرینات دارد؟ بیشتر افراد و از جمله ورزشکاران فکر می کنند که درک درستی از تمرینات هوازی دارن... ادامه مطلب
28 آذر تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر با تریل رانینگ کاپادوکیا آشنا شوید. کاپادوکیا شهری باستانی در منطقه نیمه خشک مرکز آناتولی در کشور ترکیه است. این م... ادامه مطلب
28 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر EPOC یا مصرف اکسیژن اضافه پس از تمرین چیست؟ احتمالاً میدانید که در طول یک تمرین سخت - چه در حال دویدن اینتروال باشید و چه... ادامه مطلب
27 آذر آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی تاثیر آلودگی هوا بر ورزش؛ چگونه ورزش کنیم؟ کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خا... ادامه مطلب