برنامه تمرینی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

02 مرداد

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

برنامه بدنسازی حجمی [مزایا و معایب + ۷ اشتباه رایج]

افزایش حجم با کیفیت و عضلات قوی برای اکثر علاقمندان رشته بدنسازی یک چالش جذاب ...

ادامه مطلب

01 مرداد

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی)

بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م...

ادامه مطلب

30 تیر

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (8 حرکت به همراه اصول)

فواید دمبل زدن زیاد و شگفت‌انگیز است که از جمله آن‌ها می توان به در دسترس بودن...

ادامه مطلب

27 تیر

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

فواید دمبل زدن ( 8 فایده مهم)

یکی از بهترین راه‌های رسیدن به تناسب اندام عضلانی دمبل زدن است. در هر نقطه و ه...

ادامه مطلب

23 تیر

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی}

چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها...

ادامه مطلب

21 تیر

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی}

داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویت...

ادامه مطلب

18 تیر

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن

یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف...

ادامه مطلب

17 تیر

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

برنامه غذایی بدنسازی

داشتن یک برنامه غذایی بدنسازی درست برای ورزشکاران ضروری است. احتمالا این جمله ...

ادامه مطلب

16 تیر

آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, دوچرخه سواری

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

برنامه بدنسازی با دوچرخه ثابت

برنامه بدنسازی با دوچرخه ثابت را می توانید در باشگاه ورزشی یا خانه دنبال کنید....

ادامه مطلب

11 تیر

آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن)

در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث...

ادامه مطلب