• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
شنبه 1 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
صعود زمستانی دماوند

نکات مهم درباره صعود زمستانی دماوند

توسط مهدی جباریان
1399/06/24 - به روز شده در 1402/01/10
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی, کوههای ایران
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
2

پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید.

پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید. پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید. پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید.
فهرست محتوا نمایش
نکات صعود زمستانی دماوند
سرمای زیاد در صعود زمستانی به دماوند
مطالب مرتبط
چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
کوله کشی و تجهیزات سنگین
مهارت فنی
هوای خراب در بالاتر
قرار نیست زجر بکشید.
هواشناسی

نکات صعود زمستانی دماوند

افزایش مسافت نسبت به صعود تابستانی

پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید.
شروع برای زمستان دماوند – آرشیو شخصی

یکی از نکات صعود زمستانه دماوند، افزایش مسافت پیمایش نسبت به صعود تابستانی آن است. در فصل زمستان به طور نمونه درباره مسیر جنوبی باید پیمایش خود را از کنار جاده آسفالت آغاز کنید و مسیر پیمایش گرده شرقی هم از قریه ملار آغاز میشود. پس چند کیلومتر بیشتر باید طی کنید. این چند کیلومتر بیشتر به معنای طی ارتفاع بیشتر هم خواهد بود. به طور نمونه روستای ملار به عنوان مبدا احتمالی صعود زمستانی شما در حدود 2300 متر ارتفاع دارد.

این به معنای آن است که تا قله می بایست 3300 متر عمودی صعود نمایید. این مقایسه باعث ایجاد بینش در مورد ارتفاع و مسافت خواهد گردید. برای اینکه مطلب روشن شود با مثالی ادامه میدهم : ارتفاع گنجنامه مبدا صعود الوند حدودا 2100 متر میباشد و ارتفاع قله الوند حدود 3400 متر، یعنی اختلاف ارتفاع شما در صعود الوند 1300 متر خواهد بود. پس برای صعود زمستانی دماوند تقریبا باید دو و نیم برابر این ارتفاع صعود و به همین نسبت هم پیمایش داشته باشید.

نتیجه اینکه بایست خودتان را برای پیمایشی مشخصا طولانی تر برای صعود زمستانی دماوند آماده کنید. در صورتی که هنوز در صعود زمستانی قللی مانند توچال و سرکچال و سبلان مشکل دارید، توصیه من این خواهد بود که فعلا برای صعود به دماوند زود خواهد بود. این یک نکته کلیدی است که روی تمام موارد دیگر سایه خواهد انداخت.

CLICK ICON بریم تور قله دماوند

سرمای زیاد در صعود زمستانی به دماوند

مسیر های صعود به قله دماوند - نکات صعود زمستانی دماوند
گرده شرقی مشرف به یخار از آرشیو شخصی

یکی دیگر از نکات صعود زمستانی دماوند که باید به آن توجه کرد، سرمای زیاد است، که در صورت وجود باد تا منفی پنجاه درجه هم احساس خواهد شد. دمای هوا در محل بارگاه سه را باید در حدود منفی ده تا منفی 20 درجه باید در نظر بگیرید. موارد زیر را برای کنترل این عامل در نظر داشته باشید.

  • قبل از اقدام به صعود زمستانی دماوند، فرآیند هم هوایی خود را به خوبی تکمیل کنید. به طوری که در هفته های ماقبل برنامه حداقل دو یا سه بار ارتفاع حدود 4000 متر را لمس کرده باشید. لمس کردن به معنای توقف حداقل دو سه ساعتی در این ارتفاع می باشد.
  • مصرف آب کافی را در برنامه داشته باشید. با یک کپسول 230 گرمی تقریبا می توان 8 تا 12 لیتر آب برف تهیه کرد. این عدد تحت تاثیر نوع سرشعله می تواند متغیر باشد. پس از رسیدن به محل کمپ و در طول صعود برای دریافت آب کافی برنامه ریزی کنید. از فلاسک استفاده کنید. آب را می توانید به صورت سوپ نیز دریافت کنید.
  • چرب کردن دست و پا ، یک روش قدیمی اما همچنان کارآمد که باعث افزایش جریان خون در اعضای کوچک بدن مانند انگشتان پا و دست می گردد. در حین چرب کردن دست و پا قدری ماساژ هم در نظر بگیرد.
  • خوردن گرمی مانند زنجبیل و فلفل و آجیل باعث افزایش دمای بدن میشود که معمولا تاثیر خوبی دارد. البته مصرف بیش از حد این مواد هم میتواند باعث به هم ریختن ضربان قلب شود. پس پیش از صعود در شرایط کنترل شده این موارد را آزمون کنید.

مرتبط : آشپزی آلپی

مطالب مرتبط

صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

کوله کشی و تجهیزات سنگین

نکات صعود زمستانی دماوند
زمستان 91 از آرشیو شخصی

یکی دیگر از نکات صعود زمستانی دماوند که باید به آن توجه کرد، حمل تجهیزات نسبتا سنگین تر نسبت به فصل گرم سال خواهد بود. یک جفت کفش کوهنوردی دوپوش تقریبا دو برابر یک پوتین کوهپیمایی وزن دارد. وزن کت پر، پوشاک اضافه، کلنگ و.. نیز به کوله پشتی اضافه میشود که حدودا وزن کوله را پنج کیلوگرم سنگینتر از فصل گرم خواهد کرد. پس باید برای وزن بیشتر آماده باشید. کلید کار در اینجا قدرت است و باید بدانید که استقامت در کوهنوردی بدون قدرت یعنی هیچ. پیشنهاد میکنم مطلب قدرت در کوهنوردی را برای آگاهی بیشتر مطالعه کنید.

مرتبط : باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج

مهارت فنی

واقعیت این است که اکثر مسیرهای دماوند( به غیر از گرده شرقی یا تیغه های یخار و یخچال یخار و دوبی سل و سیوله) درگیری فنی خاصی ندارند. اما در فصل زمستان امکان یخزدگی مسیر وجود دارد و معمولا در آخر فصل و ابتدای بهار امکان یخزدگی هم بیشتر می شود. به نظر من برای فصل زمستان بایست کرامپون و کلنگ را برای اکثر مسیرها به همراه داشته باشید. هر چند که در 80 درصد موارد استفاده نخواهد شد، اما آن بیست در صد می تواند بسیار مشکل ساز باشد. به خصوص داشتن کلنگ به شما کمک خواهد کرد که بتوانید از بعضی تراورس ها در مسیر به نحو ایمن گذر کنید.

هوای خراب در بالاتر

یکی از نکات صعود زمستانی دماوند توجه به هواب سردتر و باد بیشتر موجود در بالاتر است. اگر در ارتفاع 4500 متری احساس سرما میکنید، حتما لباس اضافه کنید. در بالاتر به طور منطقی و طبیعی هوا خرابتر و سردتر است. شاید این نکته بدیهی به نظر میرسد، اما بارها دیده ام که افراد بدون توجه به این نکته عمل میکنند.

قرار نیست زجر بکشید.

توجه کنید که شما در حال تمرین در مدرسه شائولین نیستید، پس قرار نیست زجرکش شوید. در هنگام صبح اگر احساس سرما می کنید، با کت پر شروع به صعود کنید، پس از چند دقیقه جریان خون در بدن به حرکت در آمده و احساس لذت از صعود شروع میشود. پس از آن قبل از اینکه عرق کنید. لباستان را کم کنید. سر و گردن را برای محافظت در برابر سرما بپوشانید تا بتوانید دمای بدن را کنترل کنید. البته بیش از حد لباس پوشیدن هم باعث عرق کردن می شود که مشکلات خود را به همراه خواهد داشت. فشار آوردن مربوط به زمان تمرین بود، به جای تلاش بیش از حد سعی کنید با هوشتان صعود کنید.

هواشناسی

صعود به قله دماوند خیلی سخت نیست، اما میتواند غیر ممکن باشد. یکی از نکات صعود زمستانی دماوند که باید به آن توجه کنید، وضعیت هواست. فقط و فقط در صورتی که هوای خوب در پیش است اقدام به صعود نمایید. هوای دماوند در صورت طوفانی بودن می تواند به شدت خطرناک باشد که دلیل آنهم منفرد بودن قله و اختلاف ارتفاع زیاد نسبت به قلل مجاور می باشد. پس صعود در هوای خراب ممنوع.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

نوشته مهدی جباریان

مطالب مرتبط

  • تجهیزات مورد نیاز برای صعود زمستانه دماوند
  • نکات صعود به قله دماوند
  • نکات مهم در صعود یکروزه دماوند
  • آشنایی با مسیرهای علم کوه
  • نکات مهم در صعود به دیواره علم کوه
  • مسیرهای صعود به قله دماوند

پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید. پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید. پس از یازده مرتبه صعود زمستانی به قله دماوند از مسیرهای گرده شرقی ، شمالی ، جنوبی و جنوبی به صورت یک روزه بر آن شدم تا این مطلب را به عنوان راهنمایی جهت آشنایی با نکات صعود زمستانی دماوند به رشته تحریر درآورم. در نظر گرفتن این نکات به شما کمک خواهد کرد تا تسلط کافی برای نیل به این مقصود آنهم به کیفیت مناسب به دست آورید.
4.7/5 - (8 امتیاز)
برچسب ها: توچالدماوندصعود دماوندصعود زمستانی دماوندکوهکوهنوردیموج کوهنکات صعود زمستانی دماوند
پست قبلی

هزینه صعود به اورست چقدر است؟

پست بعدی

سرمازدگی در کوهنوردی چیست: علل، درجات و درمان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده
کوه های جهان

کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

نیرمال پورجا
اخبار

نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

مونته روزا
کوه های جهان

مونته روزا، ملکه آلپ

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی
اخبار

مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار
آموزش اسکی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

پست بعدی
سرمازدگی

سرمازدگی در کوهنوردی چیست: علل، درجات و درمان

خرید کوله پشتی کوهنوردی

راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی

فواید کوهنوردی

14 فایده کوهنوردی که زندگی را تغییر می دهد!

هزینه صعود

هزینه صعود به 14 قله 8000 متری چقدر است؟

نظرات 2

  1. مهدی جباریان می گوید:
    9 ماه قبل

    درود. بهترین مسیر برای شما این هست که از طریق هیات کوهنوردی شهرتان پرس و جو کنید تا با همشهریان فعال در این زمینه هماهنگ شوید

    پاسخ
  2. محسن می گوید:
    9 ماه قبل

    درود ارادت
    سپاسگزارم از راهنمایی و پاسخگویی تون جناب جباریان.
    فقط اگه ممکنه نظر منو پاک کنید.من برداشتم این بود که نظرم فقط برای شما ارسال میشه که پیام و شماره گذاشتم.
    بی نهایت ممنونم

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

صعود به اورست و سایر قلل مرتفع جهان برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف به شمار می رود. تلاش روی...

بیشتر بخوانید
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

بهترین ورزش بازو
بدنسازی

15 تا از بهترین ورزش ها برای بازو

قاش مستان
کوههای ایران

قله قاش مستان کجاست[ارتفاع، راهنمای صعود و نکات]

صعود خانتنگری
کوه های جهان

راهنمای صعود خانتنگری به همراه تصاویر

هوازی یا بدنسازی
آمادگی جسمانی

هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟

منیزیم
آمادگی جسمانی

راهنمای جامع منیزیم {کاربرد، خواص، مضرات و..}

پر طرفدارترین ورزش های جهان
بدون دسته بندی

12 پرطرفدارترین ورزش جهان کدام است؟

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه