چرا کوهنوردان باید تمرین سنگنوردی داشته باشند؟
بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص در کشور ما اهل سنگنوردی نیستند. البته که هر کسی می تواند فعا...
بارفیکس با وزنه برای سنگنوردی و کوهنوردی
بارفیکس زدن یکی از اساسی ترین تمرینات برای افزایش قدرت عمومی بالاتنه در سنگنوردی و کوهنوردی محسوب می...
تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح
بهترین روش ها برای آماده شدن جهت کوهنوردی در درجه اول خود کوهنوردی و سپس تمریناتی مانند دویدن، سنگنو...
اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14
سنگنوردی در درجه 5.14 اصلا آسان نیست و به نوعی قلمروی حکومت نخبه های این ورزش می باشد. برای صعود در ...
فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!
احتمالا شما هم این تصویر معروف را دیده اید. مردی لاغر اندام و تقریبا مسن که در کنار جاده ایستاده و ی...
12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات
شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پ...
سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11
یک سنگنورد خردمند زمانی گفت که اگر بتوانید 5.11 صعود کنید، می توانید تقریباً از هر کوه، صخره یا دیوا...
سنگ آینه در دیواره علم کوه
دیواره علم کوه به عنوان مرتفع ترین دیواره ایران در جبهه شمالی قله علم کوه واقع شده است. این دیواره گ...
این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود
اگر اهل سنگنوردی و بولدرینگ هستید و صحنه رقابت های بین المللی را دنبال می کنید، رقبای تاثیرگذار ژاپن...
