انواع شاخه های ورزش کوهنوردی: 14 سبک صعود
در این مقاله قصد داریم شما را با دنیای عمودی بی انتهای کوه‌ها آشنا کنیم. کوهنوردی در ابتدا تنها یک ر...
8 حادثه سنگنوردی رایج و راههای اجتناب از آنها
آشنایی با حوادث سنگنوردی و راههای اجتناب از آنها دیدگاهی واقع بینانه است. چه قبول کنیم یا نه قسمتی ...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را...
سنگنوردان المپیکی چه ویژگی هایی دارند؟
سنگنوردی برای اولین بار در ورزش‌های المپیکی حضور یافته است. این باعث میشود که توجه بسیار بیشتری در س...
ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن)
در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث افزایش تناسب اندام، ا...
گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – 1387 – از زبان احد نصیرزاده
در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان احد نصیرزاده در سال ۱۳...
معرفی کتاب : راهنمای دیواره نوردی و سنگنوردی استان مرکزی
بدنه‌ی اصلی کتاب در قالب یک اطلس مصور می‌باشد. هر چند خواننده هنگام مطالعه‌ی کتاب اطلاعاتی نیز دربار...
نکاتی برای خرید اولین کفش سنگنوردی
خرید اولین کفش سنگنوردی تقریبا اولین گام در دنیای عمودی است. مسلما اینها مهمترین تجهیزات هستند که بر...
قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟
قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثر...
21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3
گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
