دویدن در استخر: فواید و مجموعه نکات
دویدن در استخر که به آن Aqua jogging می گویند سیستم تمرینی کراس ترینینگ است که به عضلات اجازه می دهد...
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
اگر با کمردرد سر و کار دارید، بهترین حرکات یوگا برای کمردرد، ممکن است همان چیزی باشد که پزشک دستور د...
راهنمای خرید کفش پیاده روی و 4 اشتباه رایج در انتخاب کفش
پیاده روی تنها فعالیتی است که می توان آن را با هر کفشی انجام داد. اگر به دنبال یک جفت "کفش پیاده روی...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کردن زمان مناسب برای رفتن...
بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم
کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این ورزش بپردازند اهمیت دار...
فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!
ورزش ترامپولین به عنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و به صورت تک نفره یا دونفره در المپیک شرکت داده م...
تست یویو در آمادگی جسمانی چیست: روش ها و امتیازات
تست یویو در حقیقت نوعی تست استقامت است که با هدف تخمین عملکرد در ورزش های دارای توقف و حرکت مانند فو...
شنا یا دوچرخه سواری: کدام برای کاهش وزن بهتر است؟
برای بسیاری از افراد انجام یک روتین ورزشی به صورت دایمی کسل کننده است اما خبر خوب اینکه از بدنسازی ت...
بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
تأثیر ورزش بر ترشح هورمون رشد و تأثیر متعاقب آن بر افزایش عضلات، به خوبی شناخته نشده است. اما با برخ...
10 توصیه برای نتیجه گیری بهتر در ورزش
جدا از نوع ورزشی که انجام می دهید و البته سطح تمرینی شما، توجه به برخی نکات می تواند برای ورزشکاران ...
