17 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری ب... ادامه مطلب
11 دی آموزش اسکی, آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر معرفی وب سایتهای هواشناسی اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز ا... ادامه مطلب
03 دی اسکی, دنیای اسکی, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران! اسکی در کی2 یا کوه وحشی ، حتی تصورش هم آسان نیست. شیب های تند این کوه در هر طر... ادامه مطلب
15 مهر آموزش اسکی, اسکی, اسنوبرد ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد (قبل از خرید بخوانید) کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای ورزش اسنو... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دنیای اسکی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آندره بارگیل : بهترین صعودها، مصاحبه و دیدگاهها آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل 1988 لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسک... ادامه مطلب
06 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برپایه ضربان قلب تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می توان... ادامه مطلب
28 اردیبهشت آموزش اسکی, آموزش کوهپیمایی, بدون دسته بندی, طبیعت گردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بیس لایر چیست؟ {لباس بیس کوهنوردی} Base layer اگر میخواهید یک سیستم لایه بندی بهینه داشته باشید، در گام اول روی بیس لایر bas... ادامه مطلب
20 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دوچرخه ثابت {فواید، نمونه تمرین برای کاهش وزن تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی... ادامه مطلب
15 فروردین بدون دسته بندی, دنیای اسکی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مصاحبه با پیتر هبلر این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه... ادامه مطلب