زمستان به سرعت در گذر است، پس فرصت را غنیمت بشمارید و تا جایی که می شود از زیبایی این فصل لذت ببرید. اسکی یک راهکار عالی برای این علاقمندان به برف و کوهستان است. در اینجا به 12 مورد از فواید اسکی اشاره کرده ایم که شما را مجاب می کند رخت خواب را رها کرده و به پیست های اسکی بروید. با موج کوه همراه باشید. 12 مورد از فواید اسکی 1. جوانی طولانی اسکی...
تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تاول ها معمولاً روی نواحی آسیب دیده ایجاد می شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. بیشتر تاول ها در جایی ایجاد می شوند که خارجی ترین لایه پوست بسیار ضخیم است، مانند روی دست ها و پاها. تاول پا در ورزش هایی مانند دویدن، کوهنوردی، اسکی و ...از عوامل محدودکننده است. از آنجایی که...
هیپوترمی یا هایپوترمی Hypothermia یکی از خطرات قرار گرفتن در معرض هوای سرد و کوهنوردی می باشد. هیپوترمی در واقع به دلیل افت دمای بدن ایجاد میشود که در اثر آن سیستم های مرکزی بدن توانمندی خود در انجام امورشان را رفته رفته از دست می دهند. این مساله می تواند عوارض طولانی مدت و حتی مرگ به همراه داشته باشد. در این مقاله ابتدا به تعریف هیپوترمی می پردازیم. سپس تفاوت آن با سرمازدگی را توضیح...
ورزش اسکی یکی از جذاب ترین ورزش های زمستانی هست. حس خوب رهایی روی برف را به راحتی نمی شود توصیف کرد. در این مقاله به معرفی ۲۱ پیست اسکی ایران می پردازیم. شناخت این پیست ها باعث می شود گزینه بیشتری برای استفاده کردن از زمستان داشته باشید. با موج کوه همراه شوید. آشنایی با پیست های اسکی ایران 1. پیست اسکی دیزین پیست اسکی دیزین مجهزترین در بین پیست های اسکی ایران می باشد. دیزین...
در فصل زمستان اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب می کنند، بعضی حرکات منظم روی برف های پودری را ترجیح می دهند و بعضی دیگر تخته ها را برمیدارند و به دل سختی ها و چالش های این ورزش می روند. در این مطلب ابتدا به معرفی این ورزش و سبک های آن می پردازیم. سپس ویژگی هایی را که در زمان خرید تخته باید در نظر بگیرید، معرفی خواهیم...
گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می باشد. در ادامه این مطلب ده آهنگ ورزشی عالی ارایه شده است که می توانید از آنها استفاده کنید. توصیه دوستانه موج کوه به شما این است که در هنگام گوش دادن به موزیک به حقوق دیگران احترام بگذاریم. بیایید از در کنار هم بودن لذت ببریم. 21 آهنگ ورزشی و کوه منتخب همه آهنگ ها...
توضیحات درباره لایه بندی پوشاک اسکی و اسنوبرد
نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی
چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد و سلامت شما را به خود اختصاص خواهد داد. به جای اینکه با خوردن انواع مسکن با درد خود کنار بیایید، بهتر است نکات علمی برای ریکاوری بهتر در ورزش را فرا بگیرید. مطمئنا ریکاوری به اندازه خود تمرینات اهمیت دارد و توجه به آن ضروری است. چرا که بدن در تمرین به صورت عامدانه تخریب شده...
اطلاع دقیق از شرایط هوا در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی و فضای باز اهمیت حیاتی دارد. فعالیت در شرایط بد آب و هوایی می تواند میزان خطر را به طور تصاعدی افزایش دهد. از طرف دیگر داشتن اطلاعات از آنچه که ممکن است پیش رو باشد، باعث میشود که آمادگی کافی برای مواجه با شرایط داشته باشید. در ادامه به معرفی بعضی از بهترین وب سایتها در حوزه هواشناسی خواهیم پرداخت وب سایت های هواشناسی...
