چقدر پیاده روی در روز برای تناسب کافی است؟
برای آمادگی جسمانی عمومی، بیشتر بزرگسالان باید 10000 قدم پیاده روی در روز را د...
ماسک تمرین ارتفاع چیست؟[عملکرد، فواید و نکات]
اگر قبلاً ماسک تمرین را ندیده‌اید یا از آن استفاده نکرده‌اید، ممکن است تعجب کن...
راهنمای خرید ساعت ورزشی برای دویدن و کوهنوردی
انتخاب یک ساعت ورزشی می تواند قدری گیج کننده باشد. یکی از سوالاتی که علاقمندان...
برای ورزش در خانه چه نکاتی را باید رعایت کنیم
وقتی صحبت از تناسب اندام به میان می آید، اولین چیزی که به ذهن می رسد رفتن به ب...
چقدر دویدن در روز و هفته کافیست؟
دونده ها عاشق اعداد هستند. از سرعت دویدن هر کیلومتر یا ضربان قلب، ما داده ها ر...
مکمل بتا آلانین چیست[فواید، عوارض، طریقه مصرف]
بتا آلانین به عنوان یکی از مکمل های محبوب در بین ورزشکاران و علاقمندان حوزه آم...
قبل از ورزش چه بخوریم تا انرژی داشته باشیم؟
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام و آمادگی جسمانی همیشه به دنبال راه های...
بالاترین دستمزد ورزشکاران به چه کسانی تعلق دارد؟
بر خلاف تصور اکثر ما بالاترین دستمزد ورزشکاران در طول تاریخ مربوط به رشته فوتب...
حداکثر ضربان قلب ورزشکاران چگونه محاسبه می شود؟
برای ورزشکارانی که در تمرینات خود به ضربان قلب تکیه می کنند، دانستن حداکثر ضرب...
تمرینات دایره ای چیست[فواید، نمونه برنامه، معایب]
تمرینات دایره ای یک تمرین فوق العاده است که برای همه، صرف نظر از سطح آمادگی جس...
