حذف کربوهیدرات برای لاغری: نکات و عوارض
بیش از 60 درصد مردم گمان می کنند که با حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی خود می توانند هیکلی مانند آرنولد...
10 تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی
تناسب اندام و داشتنی بدنی عضلانی فاکتوری است که هر فردی را به ورزش کردن وا می‌دارد. بهترین تمرینات ب...
کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست
کربوهیدرات چیست؟ آن‌ها به همراه پروتئین و چربی یکی از سه درشت مغذی کلیدی در رژیم غذایی ما هستند.&nbs...
ریکاوری در بدنسازی + معرفی 16 راهکار اعجاب انگیز
در وبلاگ های تناسب اندام ممکن است هزاران روش برای ریکاوری در بدنسازی بخوانید اما بدانید و آگاه باشید...
مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟]
مکمل ها می توانند به شما در بهبود و بهینه سازی عملکرد تمرینی کمک کنند. اگرچه گلوتامین و کراتین هر دو...
سخت ترین مسابقات ورزشی جهان [طاقت فرساترین اولترا ماراتن‌ها]
اگر دویدن را نوعی چالش برای سنجش استقامت و قدرت عضلانی خود می‌دانید این مقاله می‌تواند به شما انگیزه...
4 گام برای درمان زانوی دونده
عارضه زانوی دونده در سرلیست آسیب های دویدن قرار دارد و البته یکی از شایع ترین آسیب ها در ورزشکاران ا...
ورزش برای لاغری ران پا (لاغری ران در کوتاه ترین زمان!)
قطعا روزهایی که در باشگاه تمرین پا دارید جزو سیاه ترین روزهای عمرتان شمرده می شود! اما ورزش برای لاغ...
7 راهکار برای ریکاوری در ورزش های استقامتی
ورزشکاران سه گانه، دونده ها، کوهنوردان و دوچرخه سواران همگی دوست دارند بدن خود را به حداکثر برسانند....
معرفی 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه
چگونه نفسمان را زیاد کنیم؟! در ادامه برای پاسخ به این سوال 12 ورزش برای افزایش ظرفیت ریه را معرفی می...
