04 شهریور آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 4, 1401 0 درد پشت زانو: علل، علائم و درمان کار زیاد، بالا رفتن از پله ها و کهولت سن به مرور زمان فرسودگی برای زانوهای شما ایجاد می کند. به درد ... ادامه مطلب
03 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 23, 1403 0 معرفی 30 تمرین با کش ورزشی دسته دار (تصویری) کش بدنسازی و ورزشی دسته دار یک وسیله بسیار ساده ولی کاربردی است که در صورت استفاده منظم و صحیح می تو... ادامه مطلب
03 شهریور تغذیه, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 3, 1401 2 23 راهکار شگفت انگیز و سریع برای کاهش وزن طبیعی در اینترنت و تلویزیون بارها شاهد تبلیغات غیر واقعی و گول زننده در رابطه با کاهش وزن سریع بودهایم که... ادامه مطلب
31 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 31, 1401 0 5 مورد از فواید مولتی ویتامین برای ورزشکاران یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی باشد باید برای تامین انرژی مورد نیاز بیشت... ادامه مطلب
29 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 29, 1401 0 11 نکته کلیدی که زمان ورزش کردن باید رعایت کنید! سوالی که برای یکبار هم که شده در باشگاه زیر فشار وزنههای سنگین به ذهن همهی ما خطور کرده است که اصل... ادامه مطلب
28 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 28, 1401 0 حذف کربوهیدرات برای لاغری: نکات و عوارض بیش از 60 درصد مردم گمان می کنند که با حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی خود می توانند هیکلی مانند آرنولد... ادامه مطلب
26 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 26, 1401 0 10 تا از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی تناسب اندام و داشتنی بدنی عضلانی فاکتوری است که هر فردی را به ورزش کردن وا میدارد. بهترین تمرینات ب... ادامه مطلب
26 مرداد تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 26, 1401 1 کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست کربوهیدرات چیست؟ آنها به همراه پروتئین و چربی یکی از سه درشت مغذی کلیدی در رژیم غذایی ما هستند.&nbs... ادامه مطلب
25 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 25, 1401 0 ریکاوری در بدنسازی + معرفی 16 راهکار اعجاب انگیز در وبلاگ های تناسب اندام ممکن است هزاران روش برای ریکاوری در بدنسازی بخوانید اما بدانید و آگاه باشید... ادامه مطلب
23 مرداد بدون دسته بندی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 23, 1401 0 زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو) زانو، بزرگترین مفصل بدن است. به وسیله ی این عضو است که می توانید با خیال راحت پاهای خود را خم کنید ... ادامه مطلب