24 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 24, 1401 0 کدام مکمل برای بدنسازی خوب است؟ 8 مکمل اصلی اگر خواستار تناسب اندام هستید، حتما شنیدهاید که مکملها میتوانند به شما کمک کنند از جلسات تمرینی و... ادامه مطلب
22 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 22, 1401 0 چگونه برای بدنسازی گرم کنیم؟5 اشتباه رایج گرم کردن بسیاری از مربیان بدنسازی به نامی چون هنی رامبد گرم کردن قبل از بدنسازی را حائز اهمیت می دانند! حال ب... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 30, 1403 0 بدنسازی برای افراد چاق: 15 نکته کلیدی که باید بدانید! تلاش برای کاهش چربی و عضله سازی یک هدف مشترک برای افرادی است که دارای اضافه وزن هستند. اما آیا بدنسا... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 18, 1401 0 پنج تمرین برای افزایش استقامت عضلانی با نکات فاکتورهای آمادگی جسمانی جامع بسیار متنوع است. یکی از پارامترهای مهم در دستیابی به آن، استقامت عضلانی... ادامه مطلب
17 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 17, 1401 0 چرا ورزش میکنیم ولی لاغر نمی شویم؟ صرف وقت، تلاش و انرژی برای هدف جدید خسته کننده است اما این در حالتی است که شما به قصد کاهش وزن ورزش ... ادامه مطلب
15 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مهر 15, 1401 0 بدنسازی بانوان: 5 نکته کلیدی و اشتباهات رایج بدنسازی بر ساخت توده عضلانی، تقارن و اندامی لاغر تمرکز دارد. در بدنسازی بانوان، توجه دقیق به رژ... ادامه مطلب
14 مهر سلامت, تغذیه ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 20, 1403 1 کمبود سدیم: علل، نشانهها و مواد غذایی مفید برای رفع آن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن ما را با بیماری ها و خطرات زیادی تهدید می کند. کمبود سدیم در بد... ادامه مطلب
13 مهر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 13, 1401 0 چگونه از تمرین زدگی جلوگیری کنیم؟ 14 روش کاربردی ورزشکاران رقابتی (چه ورزشهای استقامتی مانند سه گانه و کوهنوردی و چه ورزشهای قدرتی مانند بدنسازی) از ... ادامه مطلب
12 مهر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 12, 1401 0 چگونه در تمرینات سرحال و با انرژی باشیم؟ یکی از بزرگترین مشکلات در زمان تمرین کردن، داشتن انرژی کافی است. بی حوصلگی و نداشتن انرژی می تواند ب... ادامه مطلب
11 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 11, 1401 0 آیا بدنسازی روی قد تاثیر دارد؟ نشان داده شده است که وزنه زدن باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، افزایش تولید هورمون، عضله سازی و... ادامه مطلب