امگا 6 چیست: فواید، عوارض و سایر نکات
اسیدهای چرب امگا 6 از اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها برای سلامتی انسان ضروری هستند، اما بدن نمی تواند...
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟
«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندا...
اسید لاکتیک در ورزش چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟
اسید لاکتیک، یا لاکتات، یک محصول جانبی طبیعی است که بدن ما در هنگام تجزیه انرژی در زمان کمبود اکسیژن...
6 راه برای تمرین کردن مانند کیلیان جورنت
کیلیان جورنت، مشهور به "بز کوهی" اخیراً مطلبی با جزییات نوشت که در آن جزئیات تمرین سال 2022 خود را ش...
معرفی 11 تا از بهترین تنقلات کوهنوردی
برنامه های کوهنوردی حداقل چند ساعت و گاها حتی چند روز یا چند هفته به طول می انجامند. در طول این مدت ...
برای بدنسازی چه بخوریم؟
بدن در باشگاه تخریب می شود و در آشپزخانه ساخته میشود. این یک جمله مشهور است که اکثر قهرمانان رشته بد...
7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک گروه بزرگ از ماهیچه ه...
بررسی تاثیر نوشابه در ورزش
یکی از پرطرفداران ترین نوشیدنی های دنیای امروز، کوکاکولا می باشد که همه جا هم در دسترس است. با این ح...
خواص موز برای بدنسازی و سایر ورزشکاران
موز میوه مورد علاقه ورزشکاران است. این میوه در دسترس، با هضم آسان و حاوی ترکیبی از مواد مغذی هستند ک...
بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی
عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام بوده است. اما بهترین ...
