15 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر ۸ باور غلط درباره بدنسازی و تمرین با وزنه شما هر روز چیزهای زیادی از مردم می شوید اما آیا باید هر چیزی که به گوش میرسد ر... ادامه مطلب
15 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر معرفی 7 تا از بهترین تمرینات برای چربی سوزی اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چرب... ادامه مطلب
14 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 20 دقیقه دویدن در روز، بهترین تغییر زندگی دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می ... ادامه مطلب
12 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 فایده اسکات در بدنسازی بر اساس تحقیقات تمرین اسکات در بدنسازی به عنوان یکی از کلیدی ترین تمرینات پایین تنه و البته کل... ادامه مطلب
10 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه 90 دقیقه بدویم؟ قانون 90 دقیقه و نکات دویدن 90 دقیقه یک نقطه شروع خوب برای دوندگان علاقمند به ماراتن و نیمه ماراتن ا... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 9 نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن بدن شما در هنگام فعالیت های مختلف از جمله دویدن به تنفس صحیح وابسته است. نفس ک... ادامه مطلب
08 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر چرا در بدنسازی حجم نمی گیریم؟! 9 علت و راهکار عضله سازی از نتایج تمرین با وزنه است که ما از آن با عنوان حجم گرفتن یاد می کنی... ادامه مطلب
07 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات دویدن روی تردمیل با شیب یکی از روش های تمرین در باشگاه است که با اهداف گوناگون... ادامه مطلب
06 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بدنسازی بدون مکمل: 24 مورد از فواید و نکات انگار دنیای بدنسازی و مکمل به هم گره خورده است و هر کسی که وارد باشگاه می شود ... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مهمترین فواید بدنسازی برای همه: 10 مزیت شگفت انگیز یکی از باورهای غلط در سطح مردم که البته تحت تاثیر رسانه ها نیز هست این می باشد... ادامه مطلب