8 توصیه رونی کلمن برای بدنسازی
زمانی که از قهرمان 8 دوره مسترالمپیا سوال می شود آیا تمرینات متفاوتی دارد. او به سادگی پاسخ می دهد: ...
10 قانون تمرین در ارتفاع
در بازی‌های المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشاگران خانگی خود مدال‌ها...
رکورد دویدن بدون توقف جهان چقدر است؟
دویدن یک سرگرمی بسیار دوست داشتنی است، اما مسافت نقش کلیدی در مدت زمان دویدن افراد دارد. بسیاری از و...
10 توصیه برای نتیجه گیری بهتر در ورزش
جدا از نوع ورزشی که انجام می دهید و البته سطح تمرینی شما، توجه به برخی نکات می تواند برای ورزشکاران ...
مواد غذایی ضد کورتیزول(هورمون استرس) کدامند؟
احتمالاً، عبارت «جنگ یا گریز» را شنیده‌اید که نشان‌دهنده پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک به استرس است. نتیجه...
رموز تمرین به سبک یوری بویکا
اسکات ادکینز را از فیلمهای سینمایی مانند یوری بویکا و ولورین می شناسیم. وی از ستاره های کمیاب دنیای ...
طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک
هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می شود و می تواند باعث ا...
نان سالم تر است یا برنج؟ علم چه می گوید
یکی از سوالات تغذیه ای و سلامت در خصوص مقایسه نان و برنج است. اینکه مصرف کدام بهتر است و در چه مواقع...
بهترین آجیل برای کوهنوردی کدام است؟
آجیل منبع غذایی مهمی برای کوهنوردی و کوهپیمایی محسوب می شود. مصرف این ماده غذایی باعث تقویت سیستم ای...
اگر ورزش نکنیم چه می شود؟
حقیقت این است که ما مانند نیاکانمان زندگی نمی کنیم. مادربزرگ ها و پدربزرگهای نسل ما و البته نسل های ...
