دو دونده 75 ساله در ماراتن شیکاگو رکورد زدند!
در جریان مسابقات ماراتن شیکاگو کلوین کیپتوم توانست با زمان 2 ساعت و 35 ثانیه رکورد جدید برای دویدن ا...
فوائد بلوبری در چربی سوزی و بهترین زمان مصرف
افرادی که نگران کاهش وزن هستند و نمی‌خواهند رژیم‌های غذایی خاصی را همراه با غذاهای کسل‌کننده و تکرار...
20 توصیه غذایی برای بدنسازی
بدن ما در تمرین به صورت تعمدی تخریب می شود و با تغذیه است که به شکل بهتر و قوی تر ترمیم خواهد شد. پس...
TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟
بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باعث بهبود تناسب اندام و ...
20000 قدم پیاده روی روزانه: فوائد و نکات مهم
پیاده روی یکی از ساده ترین فعالیت های بدنی است که به عنوان یک ورزش اولیه و کم هزینه شناخته شده است ،...
دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی!
دویدن کراس کانتری به طور کلی شامل دویدن در چمن یا مسیرهای ناهموار گلی می شود. این روش دویدن به قرنها...
6 قرص جوشان برای کوهنوردی
بدن ما در حین فعالیت های ورزشی به خصوص ورزش های طولانی مدت مانند کوهنوردی به انواع مواد مغذی و ریز م...
نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲
به گزارش موج کوه و به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی نهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دوی ک...
کرانچ شکم : نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر
کرانچ ها ورزش هایی با وزن بدن هستند که می توانید در هر مکانی بدون استفاده از هیچ وسیله ای انجام دهید...
خواص جالب خرما برای کوهنوردی
خرما یکی از مواد غذایی در دسترس است که به اشکال مختلف از جمله خرمای تازه، خشک و سایر مدل ها مورد است...
