27 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر چگونه 100 کیلومتر در هفته بدویم؟ اول از همه باید بگوییم که این مقاله مناسب دونده های تازه کار نیست، بلکه با هدف... ادامه مطلب
26 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر بهترین زمان دویدن در روز: صبح، ظهر، عصر..؟ بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ چه زمانی بهترین عملکرد را داریم و چه موقعی ... ادامه مطلب
22 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه بهتر بدویم: 26 نکته کلیدی برای همه سطوح دویدن یک ورزش فوق العاده است که دنیایی از مزایا را به همراه دارد. شما با دویدن... ادامه مطلب
20 بهمن دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟ (14 راهکار) کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دوند... ادامه مطلب
19 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر بهترین سطح برای دویدن کدام است: آسفالت، خاک..؟ بسیاری از دونده ها، دویدن در مسیرهای تریل و خاکی را دوست دارند. برخی دیگر ترجی... ادامه مطلب
10 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه 90 دقیقه بدویم؟ قانون 90 دقیقه و نکات دویدن 90 دقیقه یک نقطه شروع خوب برای دوندگان علاقمند به ماراتن و نیمه ماراتن ا... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 9 نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن بدن شما در هنگام فعالیت های مختلف از جمله دویدن به تنفس صحیح وابسته است. نفس ک... ادامه مطلب
07 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات دویدن روی تردمیل با شیب یکی از روش های تمرین در باشگاه است که با اهداف گوناگون... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مکمل برای رفع خستگی بعد از تمرین کدام است؟ ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب ج... ادامه مطلب
28 آذر تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر با تریل رانینگ کاپادوکیا آشنا شوید. کاپادوکیا شهری باستانی در منطقه نیمه خشک مرکز آناتولی در کشور ترکیه است. این م... ادامه مطلب