07 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رژیم غذایی کیلیان جورنت برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی است که می دوند، اما برای کیلیان ... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین در ارتفاع برای دونده ها این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بد... ادامه مطلب
20 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سرد کردن در ورزش چیست؟[مراحل، نکات و تمرینات] سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از آنها غافل شوید. ا... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول مهم تغذیه برای دویدن تغذیه و مواد غذایی سوخت بدن شماست و توجه به آنچه که می خورید و زمانی که غذا می... ادامه مطلب
25 خرداد تریل رانینگ, دوچرخه سواری, طبیعت گردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای انتخاب عینک آفتابی عینک آفتابی از چشمان شما در برابر آسیب اشعه های فرابنفش محافظت میکند، خستگی چش... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن در سرازیری {10 نکته مهم برای دویدن در سرازیری } با اینکه دویدن در سربالایی از نظر هوازی چالشی تر است، دویدن در سرازیری هم می ت... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین اسکای رانینگ بدون دسترسی به کوهستان علاقمند به اسکای رانینگ هستید، اما نمی توانید همیشه به کوهها برای تمرین کردن م... ادامه مطلب
06 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برپایه ضربان قلب تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می توان... ادامه مطلب