شنبه, مرداد ۲, ۱۴۰۰

ورود
ثبت نام

خانه
کوهنوردی
گشایش مسیر به سبک سبکبار در کوههای پرو

راهنمای کامل بارفیکس {فواید و انواع آن }

راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+۸ نکته که قبل از خرید باید بدانید!]

برنامه کوهنوردی (۷ سوال مهم قبل از شرکت در برنامه کوهنوردی)

خطرات کوهنوردی : ۲۰ خطر که باید از آنها آگاه باشید.

انواع صعود (۱۴ سبک در کوهنوردی و سنگنوردی)

آموزش کوهنوردی (شروع، مهارت های لازم، اصول…)

راهنمای کامل صعود گاشربروم ۲

۸ ویژگی اصلی عینک کوهنوردی که قبل از خرید باید بدانید!
سنگنوردی
راهنمای کامل بارفیکس {فواید و انواع آن }

انواع صعود (۱۴ سبک در کوهنوردی و سنگنوردی)

۸ حادثه سنگنوردی رایج و راه‌های اجتناب از آ‌ن‌ها

یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن

سنگنوردان المپیکی چه ویژگی هایی دارند؟

صعود بهتر با انعطاف پذیری بیشتر

ترفندهای لاغری (۱۱ نکته برای کاهش وزن)

گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – ۱۳۸۷ – از زبان احد نصیرزاده

معرفی کتاب : راهنمای دیواره نوردی و سنگنوردی استان مرکزی
آمادگی جسمانی
اصول دویدن (از اصول دویدن در هوای سرد تا لاغری)

برنامه بدنسازی حجمی [مزایا و معایب + ۷ اشتباه رایج]

راهنمای کامل بارفیکس {فواید و انواع آن }

راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (۸ حرکت به همراه اصول)

فواید دمبل زدن ( ۸ فایده مهم)

رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی}

تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی}

یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن

برنامه غذایی بدنسازی
طبیعت گردی
- همه
- کمپینگ
راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+۸ نکته که قبل از خرید باید بدانید!]

لوازم پخت و پز در کوهنوردی (۸ مورد ضروری)

پانچو کوهنوردی چیست؟

چک لیست وسایل کوهنوردی {راهنمای جامع}

همه چیز درباره کمل بک

مرتفع ترین شهرهای جهان

لیست لوازم کمپینگ

راهنمای کوهنوردی و کوهپیمایی در هوای گرم

۷۰ نکته برای بقا در کوهستان
اخبار
اولین مدال طلای المپیک برای ایران در تیراندازی

گشایش مسیر به سبک سبکبار در کوههای پرو

آنچه در برودپیک اتفاق افتاد: بازگویی حوادث

آخرین اخبار از برودپیک و کی۲

سنگنوردان المپیکی چه ویژگی هایی دارند؟

آخرین اخبار از ۸۰۰۰ متری های پاکستان

کوهنوردان کشور چک به دنبال اولین صعود موچو چیش

پاکستان: تلاش برای اولین صعود بیارچدی

معرفی کتاب : راهنمای دیواره نوردی و سنگنوردی استان مرکزی
اسکی
۱۰ آهنگ ورزشی عالی

راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

۹ نکته درباره تریل رانینگ از کیلیان جورنت و اسکات جانسون

نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش

معرفی وب سایتهای هواشناسی

اسکی در کی۲- ماجراجویی های دوران!

هیپوترمی – علائم و درمان

راهنمای انتخاب اسنوبرد

راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد
ارسال مطالب

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها

Home Category آمادگی جسمانی دویدن تریل رانینگ

تریل رانینگ

صفحه 1 از 2 1 2 بعدی

نتیجه ای وجود ندارد

مشاهده همه نتیجه ها