28 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و ا... ادامه مطلب
27 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات همیشه به ما گفته می شود که فعال بمانیم و به طور منظم ورزش کنیم.اما همیشه بیشتر... ادامه مطلب
25 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر چند روز در هفته شکم تمرین کنیم؟ تقویت عضلات میان تنه و شکم هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود سلامتی اهمیت دا... ادامه مطلب
23 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی چگونه است؟ یکی از مراحل ایجاد یک برنامه تمرینی صحیح، ترتیب تمرین عضلات در بدنسازی می باشد... ادامه مطلب
22 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات ایزوله در بدنسازی چیست: فواید، معایب و نکات این هدف ورزشی شماست که بهترین متد و روش تمرین را برای شما مشخص می کند. با این ... ادامه مطلب
20 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود؟ اگر تجربه ای در جستجوی روتین های تمرین قدرتی دارید، احتمالاً می دانید که انتخا... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر برای افزایش قدرت چگونه وزنه بزنیم؟ افزایش قدرت عضلانی فواید شگفت انگیزی دارد که از جمله آنها می تواند بهبود کلی آ... ادامه مطلب
17 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر وزنه زدن سریع یا آهسته، کدام بهتر است؟ یکی از سوالات رایج درتمرینات قدرتی و بدنسازی پیرامون سرعت انجام حرکات مطرح می ... ادامه مطلب
14 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟ می خواهم سریعتر به نتیجه برسم پس باید هر روز تمرین کنم. این اغلب نظریه پشت هر ... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید! بدنسازی برای تازه کارها به منظور راهنمایی ورزشکاران تازه کاری تنظیم شده است که... ادامه مطلب