08 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 1 نظر 6 توصیه فلکس ویلر برای بدنسازی و عضله سازی کنت فلکس ویلر اسطوره IFBB،به عنوان یکی از برترین بدنسازان تاریخ شناخته می شود.... ادامه مطلب
05 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر بهترین حرکات پشت بازو: 7 تمرین و تصاویر اکثر ورزشکاران برای ساختن بازوی قوی و زیبا روی عضلات جلوبازو یا دوسر تاکید می ... ادامه مطلب
02 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر 15 اشتباه رایج بانوان در بدنسازی تناسب اندام چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. بسیاری از بانوان فکر میکنند... ادامه مطلب
01 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بادی آنالیز چیست و چرا اهمیت دارد؟ موضوع امروز مقاله هول و محور بادی آنالیز چیست و چه کاربردی دارد، می چرخد. آنال... ادامه مطلب
28 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر با 5 تمرین از شر چربی زیر بغل خلاص شوید! چربی زیر بغل که بین سینه و زیر بغل قرار دارد، در افراد در هر سن، جنس، اندازه، ... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 خاصیت ران مرغ برای بدنسازی و تقویت عضلات ران مرغ به عنوان یک منبع غذایی پر از پروتئین و مواد مغذی میتواند در بدنسازی ت... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه برای همیشه انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی ... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد جلو بازوی جهان چقدر است؟ حرکت جلو بازو قطعا یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی محسوب می شود که ورزشکاران... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 نکته برای هفته اول بدنسازی و برنامه تمرینی هفته اول هر کاری می تواند در ادامه یا ترک آن موثر باشد. ورزش کردن هم همین قانو... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 اشتباه رایج در بدنسازی و تمرین با وزنه بدنسازی یک فرآیند پیچیده است که نیازمند دانش، تمرین، تمرکز و صبر است. اما افرا... ادامه مطلب