25 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر تمرین در زون 2: مانند راکی تمرین نکنید! احتمالا در فیلم های ورزشی دیده اید که ورزشکاران برای رسیدن به نتایج بهتر با بی... ادامه مطلب
12 تیر آموزش کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای کامل تنفس در کوهنوردی و روش های تمرین وقتی مالک نفس خودت باشی، هیچکس نمی تواند آرامشت را بدزدد. و هیچ کس بهتر از ورز... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک) حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالی... ادامه مطلب
22 خرداد تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای تقویت شانه ها برای کوهنوردی عضلات سرشانه در بسیاری از فعالیت های ورزشی درگیر هستند و عدم تقویت این عضلات م... ادامه مطلب
12 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای آمادگی برای صعود قلل 7000 متری صعود به کوه های 7000 متری همواره مورد توجه کوهنوردان ایرانی بوده است. از دلایل... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ... ادامه مطلب
21 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 10 قانون تمرین در ارتفاع در بازیهای المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشا... ادامه مطلب
16 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می... ادامه مطلب
28 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 30 دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف تمرین در باشگاه مزایای زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش انگیزه و ا... ادامه مطلب
21 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 5 فایده کراتین برای ورزش های استقامتی اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی... ادامه مطلب