01 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال] اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورز... ادامه مطلب
25 آبان تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 6 نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر سنگنوردی زمستانه زیبایی های خاص خودش را دارد. البته سرمای هوا گاها باعث پس زده... ادامه مطلب
03 شهریور سنگنوردی, آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آیا می توان سنگنوردی را در 40 سالگی شروع کرد؟ شروع سنگنوردی خودبه خود به اندازه کافی ترسناک است. برای بعضی از افراد به دلیل ... ادامه مطلب
26 مرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات] یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی، طناب زدن می باشد. شاید برخی از ما طنا... ادامه مطلب
09 مرداد آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…} سنگنوردی سرعت یکی از شاخه های سنگنوردی است که در آن سرعت نهایی هدف ورزشکاران م... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ... ادامه مطلب
05 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری س... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی) بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف... ادامه مطلب