منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی
آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی

سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…}

سنگنوردی سرعت {مسابقات، رکوردها، تمرینات و…}

0
(0)

سنگنوردی سرعت یکی از شاخه های سنگنوردی است که در آن سرعت نهایی هدف ورزشکاران می باشد .صعود سریع روی دیواره ها و صخره ها از مدت ها پیش مد نظر گروه خاصی از نخبگان رشته صعود بوده است.

سنگنوردی سرعت رقابتی روی دیواره استاندارد مصنوعی صورت می گیرد. با این همه انواع دیگری از صعود سرعتی هم هست که در فضای بیرون انجام میشود. یکی از جالبترین این موارد صعود دان عثمان روی مسیر Bear’s Reach به ارتفاع 120 متر و درجه سختی 5.7+ بود در مدت 4 دقیقه 25 ثانیه بود. این کلیپ در مجموعه Masters of Stone به نمایش درآمد.

مسابقات سرعت سنگنوردی

مسابقات سرعت سنگنوردی تحت نظارت فدراسیون بین المللی صعودهای ورزشی بر روی دیواره های مصنوعی 15 متری انجام میشود. رقبا در این مسابقات یک دیواره با شیب 95 درجه را صعود می کنند که به سیستم حمایت خودکار مجهز می باشد. استاندارد صعود در سال 2007 توسط IFSC ایجاد گردید. یک رویه ساده وجود دارد. دو سنگنورد در کنار همدیگر روی دیواره صعود می کنند و کسی که زودتر به انتهای مسیر برسد پیروز شده است.

زمانبندی در اینجا با زمان سنج مکانیکی الکترونیکی انجام میشود. ورزشکار سکوی شروع را ترک کرده و با رسیدن به انتهای مسیر به سوئیچ ضربه میزند. در سال 2018 استفاده از زمان سنج دستی ممنوع و مقرر گردید که از دقت یک هزارم ثانیه استفاده شود. این دقت فقط برای رتبه بندی در صورت تساوی کاربرد دارد. سیستم زمان سنج بایست خطای استارت را نیز اعلام نماید که در صورت استارت زودتر از یک دهم ثانیه پس از بوق شروع در نظر گرفته میشود.

میزان سختی مسیر در مسابقات سنگنوردی سرعت چقدر است؟

درجه سختی مسیر سنگنوردی سرعت همیشه یکسان بوده و در حدود F6b یا معادل 5.10c می باشد. این درجه ای است که اکثر سنگنوردان می توانند آنرا صعود کنند. مسابقات سنگنوردی سرعتی یکی از سه شاخه ای است که در سنگنوردی المپیک گنجانده شد.

رکوردهای سنگنوردی سرعت

از 28 می 2021 ودریک لئوناردو، سنگنورد اندونزیایی رکورد سرعت مردان را در اختیار دارد. رکورد 5.208 ثانیه ای ودریک در فینال جام جهانی 2021 در سالت لیک سیتی امریکا به دست آمد. درست اندکی پس از کرومال کاتیبین، دیگر سنگنورد اندونزی که رکورد 5.25 ثانیه را ثبت کرده بود. این رکورد پیشتر به مدت 4 سال در دست رضا علیپور، سنگنورد ایرانی بود.

رکورد زنان سنگنوردی سرعت نیز در دست یولیا کاپلینا از روسیه با مدت زمان 6.964 ثانیه می باشد. این رکورد در سال 2020 به دست آمد.

رضا علیپور : سنگنوردی سرعتی ایرانی

رضا علیپور سنگنورد سرعتی ایرانی زاده شهر قزوین و متولد سال 1994 است. وی در سال 2013 در جام جهانی هایانگ چین رکورد جهان را شکست و با ثبت 06.24 ثانیه اولین مدال طلا در تاریخ سنگنوردی ایران را به دست آورد.

سپس مجددا در سال 2014 در اسپانیا با ثبت زمان 05.97 ثانیه توانست رکورد خود را بهبود دهد. فدراسیون بین المللی صعودهای ورزشی به وی لقب یوزپلنگ آسیایی داد. رضا علیپور در 30 آوریل 2017 در نانجینگ چین، توانست یک رکورد جدید با مدت زمان 5.48 ثانیه ثبت کند.

تمرین برای سنگنوردی سرعت

سنگنوردی سرعت تنها مختص به علاقمندان رقابت در این رشته نیست. هر سنگنوردی می تواند در بخشی از تمرینات خود با تمرین کردن در این شاخه مهارت خود را افزایش دهد و از آن لذت ببرد. در ادامه به 3 نکته ساده در این زمینه به نقل از کلایمبینگ اشاره می کنیم:

مسیر زیگزاگ

اولین نکته این است که سنگنوردی سرعت بیشتر شبیه یک رویداد دو میدانی است تا سنگنوردی که ما آنرا میشناسیم. هیچ کراکس یا استراحت خلاقانه ای وجود ندارد. نیروی محرکه اصلی سنگنورد سرعت از پاها ناشی میشود و دستها به نوعی نقش فرمان صعود را ایفا می کنند.

عنصر اصلی صعود سریع حرکت سیال است. الگوی گیره ها در اینجا زیگزاگی می باشد. مسیر را باید با مچ کردن پا با گیره های دست صعود کنید. پای چپ با گیره دست چپ، پای راست با گیره پای راست. همچنین باید یاد بگیرید که به پاها نگاه نکنید. ساده ترین اشتباه در سنگنوردی سرعت نگاه کردن به پاهاست.

در ابتدا توصیه می شود که برای یادگیری این حرکت زیگزاگی وقت بگذارید. باید یاد بگیرید که چگونه نیرو را در جهت بالا رفتن به کار بگیرید.

گیره پای آفست

نهایتا باید مجموعه گسترده ای از حرکات را توسعه دهید که شامل فشار آوردن روی گیره پاهای آفست نیز می باشد.- اینها گیره هایی هستند که توسط دست استفاده نمیشود.- کلید اصلی در اینجا هم این است که به پای خود نگاه نکنید. در ابتدا اندازه گیری فاصله و محل قرارگیری پای آفست بسیار دشوار است. بنابراین، کنترل بصری در چند دور اول تمرین خوب خواهد بود. اما پس از آن نگاه کردن به پایین را متوقف کنید و به جای آن از حافظه تان استفاده نمایید.

دنباله های مختلف را امتحان کنید تا کارآمدترین روش صعود را دریابید. همانطور که گفتیم نیروی محرکه در اینجا از پا به دست می آید. پس بیشتر اشتباهات هم ناشی از حرکت نامناسب پاهاست.

آهسته نرم است، نرم سریع است.

بسیاری از سنگنوردان، هنگام تمرین سنگنوردی سرعت به اشتباه فقط روی زمان تمرکز می کنند. با این رویکرد توقف کرده و رشد نخواهید کرد. در عوض بهتر است در شروع کورنومتر را نادیده بگیرید. پیشرفت خود را به صورت ذهنی با میزان احساس روان بودن خود بسنجید. آهسته نرم است و نرم سریع است.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید
راهنمای خرید و ارسال
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید