12 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر راهنمای دویدن برای افراد بالای 50 سال دویدن یکی از مفیدترین ورزش هاست که برای همه گروه های سنی فواید بیشماری به همرا... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آیا مصرف جینسینگ برای افزایش وزن سالم مفید است؟ قبل از پرداختن به جنسینگ برای افزایش وزن و چاقی به شکل سالم آن، ابتدا سراغ تار... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 میوه برای عضله سازی با بهترین فواید عضلهسازی نیازمند تغذیه مناسب و تعادلی است تا بدن بتواند به درستی از منابع غذا... ادامه مطلب
09 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 8 مدل دسر رژیمی خوشمزه و کم کالری اکثر فکر می کنند شروع مسیر کاهش وزن اصولی مساویست با خداجافظی با خوراکی های خو... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات] میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می ب... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت, یوگا ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کرد... ادامه مطلب
08 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟ ددلیفت یکی از سادهترین و قابل اندازهگیریترین تستهای قدرت است، و در حالی که... ادامه مطلب
07 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر مکمل گینر چیست: فواید، انواع و میزان مصرف مکمل گینر چیست؟ و چه کاربردی داد؟ مکمل گینر یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پرو... ادامه مطلب
06 مرداد آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان تزریق نوروبیون چه موقعیست؟ کمبود ویتامین بی12 یکی از عواملی است که می تواند روی عملکرد ورزشکاران تاثیر دا... ادامه مطلب
04 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف ف... ادامه مطلب