23 آذر برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تمرینات خار پاشنه +6 تمرین باورنکردنی درمانی خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا بر... ادامه مطلب
14 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 15 تا از بهترین ورزش ها برای بازو اگر قصد فرم دهی بازوهای خود را دارید جای درستی آمدهاید! ما بهترین ورزش بازو ر... ادامه مطلب
30 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر 7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک... ادامه مطلب
26 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای رو... ادامه مطلب
20 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی چیست؟ بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و... ادامه مطلب
19 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر عضله سازی زنان و 8 راهکار برای عضله سازی سریع در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بو... ادامه مطلب
04 آبان برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر راهنمای تمرین برای زانوی پرانتزی + حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی یکی شایع ترین موارد فیزیکی است که می تواند برای افراد مشکلاتی ای... ادامه مطلب
25 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی برای افراد لاغر:22 نکته کلیدی و موثر در مقالات قبل به طور مفصل در مورد، بدنسازی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن صح... ادامه مطلب
24 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر کدام مکمل برای بدنسازی خوب است؟ 8 مکمل اصلی اگر خواستار تناسب اندام هستید، حتما شنیدهاید که مکملها میتوانند به شما کمک ... ادامه مطلب