باشگاه ورزشی موج
- دویدن
۱۰ فایده مهم دویدن بر اساس منابع علمی
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max) چیست و چگونه آن را بهبود دهیم؟
چه یک دونده جدی باشید، یا یک ورزشکار سخت کوش یا یک کوهنورد فعال یا …دانستن و درک حداکثر اکسیژن…
بیشتر بخوانید » - اسکی
راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد
کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای این ورزش تهیه می کنید. اگر…
بیشتر بخوانید » - دنیای سنگنوردی
ایوان شیونارد – ثروتمندترین سنگنورد جهان
اعتراف می کنم که لقب ثروتمندترین سنگنورد جهان را برای جذب بیشتر مخاطب به کار بردم. ایوان شیونارد چیزی بیش…
بیشتر بخوانید » - آموزش سنگنوردی
راهنمای استفاده از کوئیک دراو
در زمان صعود سرطناب باید نحوه استفاده از کوئیک دراو و متصل کردن آن به نقاط میانی را بدانید. دو…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
۸ راز تمرین از ۸ صعودکننده عالی
آنچه که یک صعود کننده حرفه ای را از دیگران جدا میکند تنها قدرت وی نیست، بلکه این دانش اوست…
بیشتر بخوانید » - دنیای کوهنوردی
کوهنوردی چیست – پاسخ به یک سوال قدیمی
سوالی که به نظر آسان میرسد، اما تفاوتهای زیاد در نگاه باعث شده که انواع و اقسام تعاریف درباره اینکه…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
تنفس صحیح در سنگنوردی
حبس کردن تنفس در حین سنگنوردی، چیزی است که اکثر سنگنوردان آنرا تجربه کرده اند. این اتفاق می تواند در…
بیشتر بخوانید » - دویدن
دویدن و لاغری – راهنمای کامل
اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور کرده باشد. بعضی…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
انواع ورزش های هوازی و نکات مهم برای تمرین هوازی مفید.
تمرین هوازی شامل فعالیت در سطح متوسط یا شدید می شود که با استفاده از گروه بزرگی از عضلات ضربان…
بیشتر بخوانید »
