09 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا... ادامه مطلب
06 مرداد بدون دسته بندی, کوهنوردی, لوازم کوهنوردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای انتخاب کوله پشتی کوهنوردی انتخاب کوله پشتی کوهنوردی مناسب می تواند به معنای ادامه یا عدم ادامه فعالیت کو... ادامه مطلب
31 تیر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات پا برای سنگنوردی بسیاری از سنگنوردها در روز تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه از انجام تمرینات پایی... ادامه مطلب
29 تیر آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نحوه برقرار کردن کارگاه سنگنوردی {آموزش استفاده از کارگاه} یک کارگاه سنگنوردی یک سیستم است که از نقاط اتکای جدا از هم با پیوند دادن آنها ... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای انتخاب و نحوه مصرف مواد غذایی و نوشابه های انرژی زا به عنوان دونده، کوهنورد، اسکی باز، دوچرخه سوار یا هر ماجراجو در طبیعت، باید سو... ادامه مطلب
21 تیر آموزش سنگنوردی, دیواره نوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ده اشتباه رایج در دیواره نوردی توسط تازه کارها دیواره نوردی شوخی بردار نیست. هر اشتباهی می تواند باعث دردسر و خطرات عدیده شود... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر سنگنوردی و وزنه زدن درباره سنگنوردی و وزنه زدن یا بدنسازی با وزنه بحثهای زیادی در بین مربیان و ورز... ادامه مطلب
15 تیر تمرین کوهنوردی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر خودت را برای تحمل کردن آماده کن. خودت را برای تحمل کردن آماده کن نوشته ژان ترویلت بازگردان به فارسی توسط موج کو... ادامه مطلب
14 تیر بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی و پول در روزهایی که قیمت سکه بهار آزادی از ارتفاع اورست رد شده است، تاثیر پول در همه... ادامه مطلب
08 تیر اخبار, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر صد سال با کوه اورست در تصویر شلوغ یا تنها، در زیر آسمان آبی یا پیچیده در طوفانها، بلندترین نقطه زمین صحنه ا... ادامه مطلب