دویدن برای دیسک کمر، مفید یا مضر؟ همه چیز از زبان علم
کمر درد، به‌ویژه ناشی از بیرون‌زدگی یا فتق دیسک بین‌مهره‌ای، یکی از شایع‌ترین مشکلات سیستم اسکلتی‌عض...
فواید بارفیکس و (بررسی 6 ضرر بارفیکس)
ورزش بارفیکس یک نوع ورزش کششی است که عضلات شانه و پشت را در معرض تغییر قرار می‌دهد. دانستن فواید با...
تخته تعادل و 12 فایده تمرینی برتر
تخته تعادل، که به آن تخته بالانس یا ووبل برد نیز گفته می‌شود، یک وسیله ورزشی است که سطحی ناپایدار را...
اصل استراحت و ریکاوری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
ورزشکاران اهمیت تمرین ورزشی را برای عملکرد و بهبود بهینه درک می کنند. با این حال، اصل استراحت و ریکا...
اصل تنوع در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
تنوع فقط چاشنی زندگی نیست همچنین کلید یک برنامه تناسب اندام است. خواه هدف از تناسب اندام برای ک...
اصل برگشت پذیری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
همه ما عبارت "استفاده کن یا از دست بده" را شنیده ایم. همانطور که بدن ما با افزایش بار و شدت تمرین در...
اصل تداوم در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
اصل تداوم در ورزش یکی از مهمترین اصول تمرینات ورزشی است که به انجام مستمر و مداوم فعالیت های ورزشی د...
رشته کوه پیرنه کجاست: معرفی قلل و نکات جالب
رشته کوه های پیرنه بیش از 400 کیلومتر بین ناوارا، آراگون و کاتالونیا امتداد دارد. این رشته کوه ...
7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی
تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت هایپرتروفی با تمرینات...
کینزیولوژی یا نوار حرکت شناسی: فواید، نحوه استفاده و همه نکات
برای چندین دهه، نوار حرکت شناسی (با عنوان کینزیولوژی یا کینزیوتیپ نیز شناخته می شود) توسط ورزشکاران ...
