31 خرداد آمادگی جسمانی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اصل تنوع در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ تنوع فقط چاشنی زندگی نیست همچنین کلید یک برنامه تناسب اندام است. خواه هدف... ادامه مطلب
12 خرداد سلامت, بهداشت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اصل برگشت پذیری در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ همه ما عبارت "استفاده کن یا از دست بده" را شنیده ایم. همانطور که بدن ما با افز... ادامه مطلب
06 خرداد برنامه تمرینی, آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر اصل تداوم در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟ اصل تداوم در ورزش یکی از مهمترین اصول تمرینات ورزشی است که به انجام مستمر و مد... ادامه مطلب
07 فروردین کوهنوردی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر رشته کوه پیرنه کجاست: معرفی قلل و نکات جالب رشته کوه های پیرنه بیش از 400 کیلومتر بین ناوارا، آراگون و کاتالونیا امتداد دا... ادامه مطلب
19 اسفند بدنسازی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 7 تفاوت هایپرتروفی با تمرینات قدرتی تفاوت های مهمی بین تمرین برای عضلات و تمرین برای افزایش قدرت وجود دارد. تفاوت... ادامه مطلب
17 اسفند سلامت, آمادگی جسمانی, بهداشت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر کینزیولوژی یا نوار حرکت شناسی: فواید، نحوه استفاده و همه نکات برای چندین دهه، نوار حرکت شناسی (با عنوان کینزیولوژی یا کینزیوتیپ نیز شناخته م... ادامه مطلب
11 اسفند آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر تاثیر پلانک در لاغری شکم چقدر است؟ تمرین پلانک یک تمرین اصلی محبوب است که عضلات شکم را هدف قرار می دهد. تاثیر پل... ادامه مطلب
03 اسفند آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بھترین تمرینات برای افتادگی شانه (9 تمرین اصلاحی) شانه های پایین، گردن کوتاه در زیبایی و اندام شما تاثیر دوچندانی دارد و عدم رس... ادامه مطلب
28 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر شیک پروتئین : فواید و نکاتی که باید بدانید! شاید همسایه خود را با یک بطری پر از یک نوشیدنی غیرشفاف پس از تمرین دیده باشید... ادامه مطلب
25 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 9 تمرین تقویت عضلات کمر برای کوهنوردی تخمین زده شده که 60 تا 80 درصد از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. تمر... ادامه مطلب