یکی از مشکلات رایج در کوهنوردی زانو درد است. درد در این ناحیه باعث محدود شدن فعالیت یا حتی برای بسیا...
تمرین دوچرخه سواری حرفهای + [ارائه برنامه هفتگی]
ایجاد برنامه تمرین دوچرخه سواری یکی از بزرگترین چالشهایی است که شما به عنوان یک دوچرخه سوار با آن ر...
آزاد کوه کجاست؟[راهنمای صعود به قله آزادکوه]
آزاد کوه با ارتفاع 4355 متر، در رتبه دوم بلندترین کوههای البرز مرکزی پس از خلنو قرار دارد. نام دیگر ...
کوه سبلان کجاست:راهنمای صعود قله، تجهیزات و نکات
سبلان یا ، سولطان ساوالان سومین قله بلند ایران زمین به ارتفاع 4811 متر که بلندترین قله استان اردبیل ...
فواید دوچرخه سواری [12 فایده شگفتانگیز]
فواید دوچرخه سواری احتمالا به اندازه مثنوی هفتاد من است. اگر به دنبال انگیزه برای دوچرخه سواری هستید...
کاردیو چیست؟ [فواید، تمرینات] + نمونه برنامه هفتگی
انجام تمرینات کاردیو یکی از بهترین راهها در ارتقای سطح زندگی و سلامتی است. در این مقاله به توضیحات ...
خواندنی های المپیک 2020 توکیو
المپیک توکیو 2020 یا بهتر بگوییم 2021 اولین دوره از مسابقات المپیک است که پس از جنگ جهانی دوم به تعو...
تاریخ سازی سنگنوردی در المپیک: باسا مووام برنده مرحله مقدماتی سرعت مردان شد.
20 نفر از بهترین سنگنوردان جهان در اولین حضور سنگنوردی در المپیک با هم رقابت کردند. تیم امریکا عملکر...
همهچیز درباره المپیک
المپیک قطعا معتبرترین رویداد ورزشی جهانی است. دهها رشته ورزشی و هزاران ورزشکار در صدها مسابقه این ر...
ریک آلن: 1955-2021 (افسانه ای به پایان رسید.)
کوهنورد بریتانیایی ریک آلن هفته گذشته(جولای 2021) در اثر سقوط بهمن در کی2 هنگام تلاش برای مسیر جدیدی...