اسلینگ، تسمه و طنابچه از تجهیزات ضروری سنگنوردی و کوهنوردی هستند. داشتن اطلاعات کافی پیرامون این تجه...
قله ماناسلو (8163 متر) به همراه راهنمای صعود
ماناسلو، با ارتفاع 8163 متر از سطح دریا، یکی از مشهورترین و چالشبرانگیزترین قلل هشت هزار متری دنیا ...
12 باشگاه کوهنوردی تهران با شماره تماس
عضویت در باشگاه کوهنوردی یک راه عالی و مهم برای شروع و ادامه ورزش کوهنوردی است. از مزایای عضویت در ب...
16 نکته مهم درباره دست به سنگ در کوهنوردی
دست به سنگ شدن یا اسکرمبلینگ به ساده ترین تعریف، صعود از صخره یا کوه نسبتا آسان بدون طناب یا سایر وس...
4 برنامه دویدن برای همه سطوح و سی نکته مهم
داشتن برنامه برای موفقیت در هر کاری ضروری است. دویدن به عنوان یک ورزش نیز از این قاعده مستثنی نیست و...
آیا می توان سنگنوردی را در 40 سالگی شروع کرد؟
شروع سنگنوردی خودبه خود به اندازه کافی ترسناک است. برای بعضی از افراد به دلیل سنشان تردید بیشتری نیز...
نپال کجاست؟ [12 جاذبه سرزمین جادویی]
نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این...
اسکیمو چیست ؟ [عجایب زندگی اسکیمو ها]
اسکیمو ها مردمان شمالی ترین نقاط کره زمین هستند. این گروه خاص از انسان ها دارای شرایط خاص زندگی و آد...
هدف از کوهنوردی چیست؟
کوهنوردی شامل تعداد زیادی از فعالیتها می شود. در واقع این واژه به نوعی تبدیل به یک چتر شده است که ب...
راهنمای تمرینات پا با هالتر [7 تمرین عالی]
انجام تمرینات پا با هالتر یک راه عالی برای تقویت عضلات این قسمت است که برای بسیاری ورزشها از بدنسازی...