تمرینات سنگنوردی خود را در باشگاه یا طبیعت انجام داده اید و حالا وقت بازگشت به خانه است. شاید فکر کن...
نکات مهم تناسب اندام برای متولدین دهه 60
افزایش سن تجربه ای است که برای هر کسی عوارض جانبی متفاوتی دارد. برای برخی، اینها خودشان را زودتر نشا...
هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان
هیپوترمی یا هایپوترمی Hypothermia یکی از خطرات قرار گرفتن در معرض هوای سرد و کوهنوردی می باشد. هیپوت...
آیا ممکن است اولی اشتک دروغ گفته باشد؟!
در سال 1990، تومو چزن، کوهنورد اسلوونیایی ادعا کرد که از جبهه جنوبی لوتسه، چهارمین کوه مرتفع جهان با...
دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان
برای افرادی که به دنبال کاری متفاوت برای انجام تعطیلات تابستانی بعدی خود هستند، دره نوردی می تواند ب...
تمرین پا در منزل با آموزش تصویری 11 حرکت اصلی
پا ستون بدن است و تقویت آن در عملکرد ورزشی و همچنین فعالیت های روزمره تاثیر بسزایی دارد. در این مقال...
بهترین زمان برای کوهنوردی چگونه تعیین میشود؟
یکی از نکات مهم در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی است. این عامل می تواند ت...
کوله چینی در کوهنوردی چگونه باید انجام شود؟
کوله چینی کارآمد باعث میشود سطح کوهنوردی و استفاده از انرژی فرد در صعود تغییر زیادی یابد. البته این ...
چرا سلامتی کلید موفقیت شما در کسب و کار است؟
برای رسیدن به موفقیت در کسب و کار تلاش زیادی لازم است. این تلاش زیاد به انرژی زیادی نیاز دارد. ازطرف...
نتایج مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور تغییر کرد.
خبری در روز گذشته توسط موج کوه بر مبنای نتایج اعلامی فدارسیون کوهنوردی در مورد اعلام رده بندی مسابقا...