آمادگی جسمانی را می توان به دو دسته مرتبط با سلامتی و مرتبط با حرکت تقسیم نمود. مولفه های مرتبط با س...
۱۰ علت خستگی و بی حالی به همراه راهکارهای درمان
احساس خستگی و بی حالی می تواند عذاب آور باشد. در چنین شرایطی فرد توان انجام درست امور روزمره یا ورزش...
کراتین چیست : فواید، عوارض، نحوه و زمان مصرف
کراتین همواره توسط ورزشکاران به عنوان مشهورترین مکمل های ورزشی و بدنسازی برای افزایش عملکرد ورزشی شن...
قله کان صیفی کجاست : ارتفاع و راهنمای صعود
قله کان صیفی که در بعضی از منابع به آن به عنوان کان سیفی نیز اشاره شده است، بلندترین قله استان ایلام...
چگونه درجه سنگنوردی آنسایت خود را بهتر کنیم؟
درجه صعود آنسایت جایی است که عیار واقعی یک سنگنورد مشخص می شود. برای بسیاری از سنگنوردان درجه آنسایت...
ورزش بی هوازی چیست؟[انواع، متابولیسم، فواید..]
ورزش بی هوازی شبیه به ورزش هوازی است، اما از انرژی متفاوتی استفاده می کند که سریع و فوری می باشد. تم...
قله بل کجاست؟ [راهنمای صعود و سایر نکات]
کوه بل مرتفع ترین قله استان فارس و از مجموعه قلل طرح سیمرغ کوهنوردی می باشد. این قله در منطقه زاگرس ...
7 کوهنورد در رشته کوه دنا گرفتار شدند
اخبار منتشر شده در خبرگزاری ها حاکی از آن است که یک گروه 7 نفره که قصد صعود به یکی از قلل رشته کوه د...
پروتئین وی چیست : فواید، عوارض و نحوه مصرف
همه پروتئین ها به یک شکل تولید نمی شوند. برخی از انوان پروتئین مانند وی از جهاتی نسبت به سایرین دارا...
تغذیه در ورزش: نکات، قبل و بعد ورزش چه بخوریم؟
آنچه می خورید می تواند باعث شود که تمرین بعدی بهتری داشته باشید و به نتایجی که می خواهید دست یابید. ...