ذهن ما یک ماشین ساده و تکرار کننده نیست، بلکه دایما تحت تاثیر کنش ها و واکنش های محیطی، درونی، احساس...
هاراموش، 1957 : داستان غم انگیز یک صعود
کوه هاراموش برای اولین بار در سال 1947 توسط یک اکسپدیشن سوئیسی مورد توجه قرار گرفت و در سال 1955 یک ...
بهترین تمرینات هوازی برای کسانی که زانودرد دارند
زمانی که زانوهایتان درد میکند، همه بخشهای زندگیتان را تحت تأثیر قرار میدهد. درد مزمن زانو حتی سا...
آشنایی با انواع کارگاه کوهنوردی و سنگنوردی
در کوهنوردی و سنگنوردی، کارگاه می تواند هر وسیله یا روشی برای متصل کردن یک کوهنورد، طناب، یا باری در...
تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات
تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که دورهها...
رناتو کازارتو، شیر تنها (1948-1986)
رناتو کازارتو، کوهنورد ایتالیایی (15 مه 1948 - 16 ژوئیه 1986) همواره به عنوان یکی از قویترین کوهنورد...
امیکرون چیست: آنچه در مورد نوع جدید کرونا می دانیم
نوع امیکرون که اولین بار در ماه نوامبر در بوتسوانا و آفریقای جنوبی شناسایی شد، در چند هفته گذشته در ...
ماترهورن کجاست: معرفی کوه و راهنمای صعود
نام ماترهورن در آلمانی از دو جزء Matte به معنی چمنزار و Horn به معنی قله ساخته شده است. نامهای ایتا...
معرفی بهترین اپلیکیشن های دویدن برای سال 2022
چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن دویدن برای کمک به ش...
چهار نفر در برابر کانگ شونگ، رخ شرقی اورست
به مدت ده دقیقه هیچکس صحبت نکرد. در عوض، مات و مبهوت و نامطمئن به سمت کوه جلوی خود خیره شده بودیم. پ...