این قطعه تجهیزاتی است که می توان از آن برای انجام تعداد زیادی از تمرینات چابکی استفاده کرد. این حرکا...
مصاحبه با اولی اشتک پیرامون تمرین کوهنوردی
اولی اشتک یکی از بهترین کوهنوردان جهان در دهه های اخیر است که همواره از او به عنوان یک کوهنورد چند ب...
چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟
انجام تمرینات کششی دارای مزایای زیادی است. کشش نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری می شود بلکه یک عامل ...
مصاحبه با مارک هولچک: دیدگاه های یک کوهنورد نخبه
مارک هولچک را باید یکی از بهترین کوهنوردان سالهای اخیر در سطح جهانی دانست. او اخیرا برنده دو کلنگ طل...
9 اشتباه رایج ورزشی که باید از آنها دوری کنید.
انجام برخی از اشتباهات می تواند تاثیر منفی روی تمرین و ورزش شما داشته باشد. اطلاع داشتن از این نکات ...
تولد 99 سالگی در باشگاه سنگنوردی: یک عشق ابدی
مارسل رمی در 6 فوریه 99 ساله شد و با رفتن به سالن سنگنوردی محلی خود و بالا رفتن یک دیواره عمودی 16 م...
چرا ورزش کوهنوردی ارزش امتحان کردن را دارد؟
کوهنوردی به ساده ترین بیان به عنوان بالا رفتن از کوه شناخته می شود. در این ورزش از مهارت های بیشماری...
راهنمای ورزش در خانه برای لاغری
اهمیت ورزش و فعالیت بدنی منظم به خوبی شناخته شده است. در حالی که زندگی پرمشغله و کمبود وقت باعث می ش...
بهترین تمرین هوازی برای کوهنوردی چه ویژگی هایی دارد؟
کوهنوردی یک ورزش هوازی است. زیرا یک صعود ساعت ها یا روزها طول می کشد و صعود در حالت هوازی انجام می ش...
تفاوت سرعت و چابکی در ورزش چیست؟
سرعت و چابکی به عنوان فاکتورهای آمادگی جسمانی دارای اهمیت هستند. چه با اهداف رقابتی و چه با اهداف تف...