عضلات پشت: آناتومی، آسیب ها و راههای تقویت
عضلات پشت به شما کمک می کنند بدن خود را حرکت دهید، خم شوید، تنه خود را بچرخانید و صاف بایستید. آنها ...
آیا کوهنوردی برای لاغری شکم مفید است؟
کوهنوردی یکی از فعالیت‌های مؤثر برای کاهش چربی‌های بدن، از جمله چربی شکم، است. این ورزش به دلیل فعال...
گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی
دیوید گوتلر و هروه بارماس بالاخره فاش کردند که دائولاگیری قله مورد نظر آنها برای صعود زمستانی است. ا...
راهنمای کوهنوردی یک روزه در تهران
شهر تهران را در بین کلان شهرهای جهان می توان به عنوان بهشت کوهنوردی توصیف کرد. شما اینجا همه چیز دار...
آیا شکر می تواند دوست کوهنوردان باشد؟!
درباره مضرات شکر به عنوان یکی از گردهای کشنده سفید شنیده ایم. اما آیا این غول خطرناک می تواند روی دی...
استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان
هادی چوپان که به تازگی توانست در مسابقات مسترالمپیا دست یابد در میان استقبال پرشور مردم فارس و شهر ش...
رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!
به نقل از نشریه مارکا اسپانیا، کریستیانو رونالدو ستاره سابق منچستر یونایتد با قراردادی 2.5 ساله به ب...
چگونه کراتین مصرف کنیم؟ (بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟)
کراتین یکی از مکمل‌هایی است که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته و یکی از بهترین مکمل‌هایی است که می‌توان...
کامفورت، لیمیت و اکستریم کیسه خواب یعنی چه؟
احتمالا شما هم در زمان خرید کیسه خواب با چند عدد برخورد کرده اید که بعضا می توانند گیج کننده باشند. ...
11 فواید استفاده از باتوم در کوهنوردی: دوست خوب زانوها
باتوم کوهنوردی که گاها آنرا به عنوان عصای کوهنوردی هم می شناسیم، یکی از لوازم معمول در پیاده روی، کو...
