22 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چند روز در هفته سنگنوردی کنیم؟ سنگنوردی یک فعالیت عالی است و می تواند وسوسه انگیز باشد که تا آنجا که ممکن است تمرین کنید. با این حا... ادامه مطلب
01 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر گرم کردن قبل از ورزش [فواید، اصول، نکات، مثال] اولین مرحله در انجام ورزش و تمرین گرم کردن است. انجام درست گرم کردن قبل از ورزش باعث افزایش عملکرد و... ادامه مطلب
25 آبان تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 6 نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر سنگنوردی زمستانه زیبایی های خاص خودش را دارد. البته سرمای هوا گاها باعث پس زده شدنمان میشود و شاید ت... ادامه مطلب
23 آبان آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چگونه درجه سنگنوردی آنسایت خود را بهتر کنیم؟ درجه صعود آنسایت جایی است که عیار واقعی یک سنگنورد مشخص می شود. برای بسیاری از سنگنوردان درجه آنسایت... ادامه مطلب
12 آبان آموزش سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 10 کاری که سنگنوردها باید در خانه انجام دهند تمرینات سنگنوردی خود را در باشگاه یا طبیعت انجام داده اید و حالا وقت بازگشت به خانه است. شاید فکر کن... ادامه مطلب
11 آبان آموزش سنگنوردی, سایر ورزش ها, طبیعت گردی, ماجراجویی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دره نوردی چیست : تجهیزات، نکات، خطرات، زمان برای افرادی که به دنبال کاری متفاوت برای انجام تعطیلات تابستانی بعدی خود هستند، دره نوردی می تواند ب... ادامه مطلب
05 آبان دسته بندی نشده, سنگنوردان جهان, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دین پاتر، سنگنورد یا جادوگر تاریکی (1972-2015) دین پاتر، زندگی و آزادی را در لبه آن تجربه کرد. عده ای معتقد بودند که وی دیوانه است. اما باید گفت که... ادامه مطلب
27 مهر آموزش سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 7 نظر برای سنگنوردی در تهران کجا برویم؟ ورزش سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش فوق العاده جذاب است که انجام آن باعث تقویت توامان بدن و ذهن میشو... ادامه مطلب
25 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مکمل بدنسازی چیست؟ [راهنمای مکمل های بدنسازی] همه ورزشکاران به دنبال بهبود عملکرد خود هستند و خب مکمل های بدنسازی و ورزشی عمدتا با این هدف مصرف می... ادامه مطلب
20 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر انعطاف پذیری چیست ؟ [عوامل موثر بر انعطاف پذیری] انعطاف پذیری یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشد. یک برنامه تمرینی سالم شامل چهار نوع اصلی ورزش ا... ادامه مطلب