۷ حادثه کوهنوردی مرگبار در جهان کدامند؟
کوههای نپال دلیل شرایط آب و هوایی در گذشته شاهد بلایای ویرانگری بوده اند. سقوط بهمن و سرازیرشدن یخ ...
ترکیب بدنی چیست و انواع ترکیب بدنی کدامند؟
ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که کسب اطلاعات پیرامون آن به شما کمک...
چابکی چیست؟ [راهنمای جامع تمرینات چابکی]
از جمله فاکتورهای آمادگی جسمانی می توان به چابکی اشاره کرد. چابکی عاملی است که در ورزشهایی که نیاز ب...
ببینید| ویدیوی اولین صعود زمستانی گاشربروم ۲ و توضیحات
در 2 فوریه سال 2011 میلادی سیمون مورو، کوری ریچاردز و دنیس اوربکو توانستند اولین صعود زمستانی گاشربر...
9 نکته از بزرگترین کوهنوردان جهان
مطمنئا این طرز تفکر انسانهاست که تبدیل به اعمال و کارنامه آنها میشود. عمل ما در حقیقت مظهر جسمانی اف...
7 روش بارگیری کراتین و کربوهیدرات در ورزش
بارگیری در ورزش به منظور ارتقای سطح عملکرد در ورزشکاران قدرتی و استقامتی توصیه میشود. در این نوشته ا...
کم خوابی و 14 عارضه آن به همراه راهکارهای درمانی
کم خوابی می تواند تاثیر منفی بر زندگی هم افراد و ورزشکاران بگذارد. در این مطلب به تعریف این مساله و ...
7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید.
همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل...
خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟
همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. میزان خواب در افراد مختل...
ایمنی در سنگنوردی (14 نکته‌ای که باید بدانید!)
سنگنوردی به خصوص برای افراد مبتدی ورزشی خطرناک به شمار می رود، اما اجازه ندهید این خطر جلوی کار کردن...
