30 آبان تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 30, 1401 2 معرفی 11 تا از بهترین تنقلات کوهنوردی برنامه های کوهنوردی حداقل چند ساعت و گاها حتی چند روز یا چند هفته به طول می انجامند. در طول این مدت ... ادامه مطلب
30 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 30, 1401 1 برای بدنسازی چه بخوریم؟ بدن در باشگاه تخریب می شود و در آشپزخانه ساخته میشود. این یک جمله مشهور است که اکثر قهرمانان رشته بد... ادامه مطلب
29 آبان آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 29, 1401 2 بررسی تاثیر نوشابه در ورزش یکی از پرطرفداران ترین نوشیدنی های دنیای امروز، کوکاکولا می باشد که همه جا هم در دسترس است. با این ح... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 28, 1401 0 خواص موز برای بدنسازی و سایر ورزشکاران موز میوه مورد علاقه ورزشکاران است. این میوه در دسترس، با هضم آسان و حاوی ترکیبی از مواد مغذی هستند ک... ادامه مطلب
26 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 26, 1401 2 بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام بوده است. اما بهترین ... ادامه مطلب
25 آبان تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 25, 1401 0 یک ویتامین شگفت انگیز برای شکست افسردگی فصلی اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی با الگوی فصلی مکرر است که علائم آن اغلب در اواخر پاییز و اوایل ... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 25, 1401 0 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی به... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 24, 1401 0 کوهنوردی ناشتا : فواید و نکات این روش تمرینی ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورزشکاران یا مربیان توصیه... ادامه مطلب
23 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان اسفند 11, 1402 0 شیر برای بدنسازی مفید است یا مضر؟ شیر همه جا در دسترس است و می توانید در میان روز یا بعد از تمرین به راحتی یک لیوان شیر بنوشید. اما در... ادامه مطلب
23 آبان آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان آبان 23, 1401 0 پیاده روی و لاغری ران: هر آنچه بایست بدانید! برای لاغری پاهایتان همه چیز را امتحان کردهاید؟ بسیاری از پزشکان پیاده روی و لاغری ران را تضمین می ... ادامه مطلب