10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ
کوهنوردی به برنامه ریزی زیادی نیاز دارد. جستجوی مسیرها، یافتن مکان‌های مناسب ب...
چگونه برای ورزش گرم کنیم؟
گرم کردن قبل از ورزش از اهمیت ویژه ای برای ورزشکاران در تمامی سطوح از مبتدی تا...
دویدن یا دوچرخه ثابت، کدام یک بهتر است؟
اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید، مهم است که ورزش های هوازی را در برن...
ضررهای دویدن و راهکارهای مدیریت آن
دویدن اغلب به دلیل توانایی آن در کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش میزان...
چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم
چه شروع یک برنامه جدید و یا شروع تمرینات به دلایلی مانند کاهش وزن یا بازگشت دو...
چگونه برای ورزش برنامه ریزی کنیم؟
پیدا کردن زمان برای ورزش به دلیل سایر تعهدات و زندگی روزمره ممکن است دشوار باش...
21 نکته کلیدی در پیاده روی که باید مدنظر داشته باشید.
آگاهی از نکات و اصول پیاده روی برای کسب بهترین اهداف ضرورت دارد. چه با هدف کاه...
چگونه استقامت دوچرخه سواری خود را افزایش دهیم
رویکرد سنتی در افزایش استقامت ایجاد یک سیستم لایه ای بر اساس شدت تمرین می باشد...
راهنمای تمرینات آمادگی جسمانی برای لاغری
یک راهکار عمومی برای کاهش وزن ایجاد کمبود کالری است که از دو روش رژیم غذایی و ...
چگونه 50 کیلومتر بدویم: نکات و برنامه تمرینی
شما تصمیم گرفته اید که یک هدف الهام بخش داشته باشید و 50 کیلومتر در یک اولترا ...
