فواید شگفت انگیز چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
چای سبز بخاطر نقشی که در کاهش وزن افراد دارد محبوب دل هاست. فواید چای سبز برای لاغری، شاید یکی از کم...
فواید شکلات برای بدنسازی و سایر ورزش ها
این مقاله را برای عشاق شکلات ترتیب داده ایم تا بیشتر با فواید شکلات برای بدنسازی و ورزش آشنا شویم که...
بهترین تمرینات برای افزایش قدرت بدنی کدامند
افزایش قدرت بدنی در طول زندگی و همچنین در عملکرد ورزشی دارای اهمیت بسزایی است. قدرت کافی باعث می شود...
روزی 20 دقیقه تمرین روی تردمیل چه تاثیری دارد؟
تردمیل یکی از بهترین بهترین تجهیزات تناسب اندام برای سوزاندن کالری است. هر زمانی که صرف آنها می شود،...
چگونه ماراتن را زیر 4 ساعت بدویم؟
ماراتن در قلب ورزشکاران علاقمند به ورزش های استقامتی قرار دارد. دویدن ماراتن در زیر 4 ساعت هم برای گ...
استراحت بین ست های تمرینی چقدر باید باشد؟
یکی از سوالات رایج در ورزش بدنسازی و البته سایر تمرینات ورزشی میزان استراحت بین ست های تمرینی می باش...
بهترین تمرینات برای کسانی که زانودرد دارند!
آیا نگران این هستید که ورزش کردن باعث آسیب یا درد بیشتر زانو شود؟ تا زمانی که پزشکتان می گوید مشکلی ...
15 تا از بهترین ورزش ها برای بازو
اگر قصد فرم دهی بازوهای خود را دارید جای درستی آمده‌اید! ما بهترین ورزش بازو را به شما معرفی خواهیم ...
هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
زمانی که تمرین نمی کنید عضلات رشد نمی کنند و توقعی هم نباید داشته باشید. اما سختترین حالت آنجاست که ...
